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痛風(fēng)怎樣降低尿酸呢

2017-06-19 06:59:37  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:痛風(fēng)已經(jīng)成生活中一個非常讓人困擾的問題,很多人會痛風(fēng)就是因為體內(nèi)的尿酸含量高。大家肯定都清楚,尿酸含量過高并不是什么好事。痛風(fēng)給人

痛風(fēng)已經(jīng)成生活中一個非常讓人困擾的問題,很多人會痛風(fēng)就是因為體內(nèi)的尿酸含量高。大家肯定都清楚,尿酸含量過高并不是什么好事。痛風(fēng)給人帶來的痛苦只有經(jīng)歷過的人才知道,沒有人喜歡痛風(fēng)。患上痛風(fēng)重要的就是怎樣降低尿酸。因為尿酸降低了痛風(fēng)才會緩解。下面就說說痛風(fēng)怎樣降低尿酸。

1、減少高嘌呤食物的攝入前面已經(jīng)提到痛風(fēng)形成的一個主要原因就是嘌呤攝入過多,所以我們首先就要減少嘌呤的攝入,我們?nèi)粘I钪懈哙堰实氖澄镏饕校簞游飪?nèi)臟,如肝臟、海鮮、肉汁、肉湯、部分大豆制品,如豆?jié){等,痛風(fēng)患者應(yīng)嚴格限制這些食物的攝入;

2、減少自身尿酸的生成痛風(fēng)是尿酸過高引起的,在我們減少高嘌呤食物攝入的同時,還要注意減少我們自身尿酸的合成。

日常飲食需要注意一下三點:

1限制總能量:總能量根據(jù)理想體重,按照休息狀態(tài)計算,通常每天不超過25-30kcal/kg;2適量的蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)的攝入量一般為1g/kg,痛風(fēng)急性發(fā)作時應(yīng)減少到0.8/kg。痛風(fēng)患者蛋白質(zhì)應(yīng)以植物蛋白為主,動物蛋白可以選擇牛奶和雞蛋;3適宜的糖類:攝入的糖類應(yīng)占總能量的65%-70%,充足的糖類可以減少酮體的生成,有利于尿酸鹽的排出。但需要注意的是應(yīng)減少蔗糖或甜菜糖的攝入,他們分解代謝的產(chǎn)物中有果糖,而果糖會增加尿酸的生成,所以,雖然糖類物質(zhì)需要增加,但也要注意類別。

以上就是痛風(fēng)怎樣降低尿酸的相關(guān)內(nèi)容,降低尿酸的方法非常多,有的人選擇運動的方式,也有人在飲食上面改善,人體內(nèi)如果減少蔗糖的攝入,相信可以降低尿酸,因為糖會增加尿酸的含量指數(shù),對人體沒有好處。希望上面的內(nèi)容可以幫助到大家。

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