口腔細(xì)菌病毒會(huì)引起口腔潰瘍？
很多朋友在平時(shí)沒(méi)有能夠足夠的重視口腔的衛(wèi)生，經(jīng)常由于各種原因會(huì)在吃完?yáng)|西以后不能夠及時(shí)的漱口，尤其是一些朋友在晚上睡覺(jué)之前不刷牙，很可能會(huì)使得口腔的細(xì)菌病毒滋生，而影響到口腔的健康，甚至是出現(xiàn)口腔潰瘍。下面小編來(lái)介紹關(guān)于口腔潰瘍的一些比較有效的預(yù)防措施。
注意口腔衛(wèi)生
養(yǎng)成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習(xí)慣，可用鹽開(kāi)水、生理鹽水，也可用藥物漱口液，減少口腔細(xì)菌，防止因食物殘?jiān)又乩^發(fā)感染。
保證睡眠時(shí)間
保證充足的睡眠，避免過(guò)度疲勞。長(zhǎng)期睡眠不足、勞累過(guò)度是口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作的常見(jiàn)誘因，這些不當(dāng)行為會(huì)耗傷人體陰血。陰虛則火旺，常會(huì)從口腔黏膜上“出火”，引起口腔潰瘍。
放松心態(tài)
保持心情舒暢、樂(lè)觀開(kāi)朗。中醫(yī)認(rèn)為，如果長(zhǎng)時(shí)間受到煩躁、憂郁、壓抑等不良情緒的困擾，很容易產(chǎn)生“郁火”，這也是導(dǎo)致口腔潰瘍的常見(jiàn)原因。
調(diào)節(jié)飲食
要減少對(duì)口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性調(diào)味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱等，少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅(jiān)硬的食物。
營(yíng)養(yǎng)搭配
要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，多吃易消化富含維生素B族的食品，不能偏食，多吃新鮮蔬菜和水果。盡量少吃筍類(lèi)（冬筍、毛筍、筍干）、腌制品（咸魚(yú)、咸肉、咸菜）、柿子和蟹類(lèi)等易引起口腔潰瘍加重的食物。
口腔潰瘍是一種比較常見(jiàn)的口腔疾病，大多數(shù)時(shí)候會(huì)和口腔出現(xiàn)細(xì)菌以及病毒的感染有關(guān)系，有時(shí)候也會(huì)由于身體里面缺少某些營(yíng)養(yǎng)元素引起口腔潰瘍。平時(shí)應(yīng)該盡量保持口腔的衛(wèi)生，并且保持營(yíng)養(yǎng)的均衡性，在飲食上盡量能夠多樣化。
