胃腸功能紊亂腹脹怎么辦？
現(xiàn)在很多人都不注意自己的飲食，導(dǎo)致自己的腸胃不僅吸收能力不好，而且消化也不是特別好。很多人都有吃東西老不消化的現(xiàn)象，有的時(shí)候吃藥也沒(méi)有多大效果，經(jīng)常會(huì)腹脹，所以每次都不敢吃太多，吃的太少又會(huì)感到餓，沒(méi)有力氣進(jìn)行工作，讓很多胃腸功能紊亂的患者都非常困擾，下面小編就來(lái)給大家介紹下有哪些方法能夠治療胃腸功能紊亂腹脹的現(xiàn)象。
注意保暖。由于機(jī)體內(nèi)植物神經(jīng)功能異常，應(yīng)變能力差，所以要盡量避免突然接觸冷空氣，大量吃冷飲和涼拌菜，導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)加快，出現(xiàn)疼痛和腹瀉。
調(diào)整食譜。應(yīng)該盡量少吃使胃腸脹氣、排氣增多的食物，如牛奶、豆類(lèi)、減少小麥、土豆和玉米等淀粉樣食物的攝入量，因?yàn)檫@些食物只能被人體吸收小部分，大部分要靠大腸內(nèi)部的細(xì)菌代謝分解，從而使產(chǎn)氣增多。炒菜烹調(diào)時(shí)可以適當(dāng)加入姜、蒜、胡椒等調(diào)味品，可以使排氣減少。
穩(wěn)定情緒，勞逸適度，這一點(diǎn)非常重要，因?yàn)榍榫w緊張可以直接加快胃腸道的蠕動(dòng)導(dǎo)致腹瀉。
加強(qiáng)鍛煉。可以每天早晚在空腹時(shí)按摩腹部。左手在上，從右向左順時(shí)針轉(zhuǎn)，右手在下，以肚臍眼為中心從左向右逆時(shí)針轉(zhuǎn)著按摩；每次50次。這樣的按摩可以改善胃腸道的運(yùn)動(dòng)和血液循環(huán)。
細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。
避免刺激：不吸煙，因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒，少吃辣椒，胡椒等辛辣食物。生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用。
胃腸功能紊亂腹脹的現(xiàn)象最好還是采用食療和運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)進(jìn)行調(diào)理，吃藥的效果不明顯。患者平時(shí)一定要控制自己的飯量，要盡量稍微少吃的一點(diǎn)，也可以少食多餐。平時(shí)不要吃一些刺激腸胃的食物，生冷的食物也是能夠吃的，平時(shí)不要抽煙喝酒，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┌茨Γ刻祜埡螅胄r(shí)之后才能坐下。
