消化系統(tǒng)吸收不好應(yīng)該怎么辦呢？
消化系統(tǒng)連接著我們的營(yíng)養(yǎng)攝取，代謝排出等重要的生命活動(dòng)?，F(xiàn)在很多的年親人工作繁忙，經(jīng)常不規(guī)律的飲食，對(duì)消化系統(tǒng)的傷害其實(shí)很大。那么，今天我們就來(lái)探索一下，消化系統(tǒng)出現(xiàn)故障，吸收不好時(shí)我們應(yīng)該怎么辦？應(yīng)該采取那些有效的措施能夠及時(shí)減輕不舒適感。
早晚喝蜂蜜水。喝蜜水調(diào)理腸胃這個(gè)方法特別適合于冬季，早上空腹喝蜂蜜水(記住用溫開(kāi)水沖服最好，這樣不容易破壞蜂蜜的成分，有益于腸胃的吸收。)有利于健脾胃，通大便改善腸胃的內(nèi)部環(huán)境。同理，按此方法晚上睡前喝。
吃飯也就是正餐，一定要有規(guī)律，一些人的胃病是怎么來(lái)的，就是暴食暴飲造成的，本來(lái)挺好的一個(gè)胃給弄環(huán)了，不是有這么句俗語(yǔ)(前30年胃養(yǎng)人，后30年人養(yǎng)胃)這是前車之鑒，我們不要這樣，吃飯要吃八分飽，正常人吃十分飽胃就受不了，別說(shuō)腸胃不好的人啦！所以飲食一定要有規(guī)律?。∽龅缴俪曰虿怀粤闶?，吃了零食正餐就受到影響，吃飯時(shí)做到細(xì)嚼慢咽，可以減少腸胃的負(fù)擔(dān)。
調(diào)理腸胃的三種粥，
1西紅柿粥，做法：西紅柿切丁，水燒開(kāi)后，放入事先用清水泡好的西米，西紅柿，大火燒開(kāi)后，改用小火慢煮，5分鐘后出鍋加糖即可。
2蓮子百合糯米粥，做法：糯米放入鍋中煮開(kāi)，再用小火慢煮10分鐘，加入泡好的蓮子百合，再煮到粘稠即可。
3紅豆大棗糯米粥，做法：原料是紅豆、山藥、薏米、蓮子、大棗、糯米;把切好塊的山藥，紅豆，蓮子，大棗，薏米，糯米一起放入鍋中，大火燒開(kāi)，再改用小火煮爛即可出鍋。
通過(guò)上面的介紹，相信大家不僅會(huì)認(rèn)識(shí)到消化系統(tǒng)對(duì)于我們整個(gè)生理構(gòu)造的重要性，還會(huì)意識(shí)到消化系統(tǒng)產(chǎn)生吸收不好這類癥狀，是由于我們的長(zhǎng)期不負(fù)責(zé)任的結(jié)果。所以，現(xiàn)在我們想要恢復(fù)消化系統(tǒng)的正常運(yùn)行，也需要長(zhǎng)期的療養(yǎng)。
