當(dāng)前位置:首頁 > 健康 > 常見疾病 > 正文

易疲勞沒精神怎么辦?

2017-06-19 09:47:57  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:我們在運動或過度勞動后總會感覺疲勞,但有些人即使不運動也會整天感覺疲勞沒精神這是怎么回事呢?人沒精神疲勞不僅影響當(dāng)天一整天的心情,

我們在運動或過度勞動后總會感覺疲勞,但有些人即使不運動也會整天感覺疲勞沒精神這是怎么回事呢?人沒精神疲勞不僅影響當(dāng)天一整天的心情,工作效率也非常低,有時甚至感覺非常煩躁,長時間如此對生活和工作都不好,面對此我們該怎么做,采取什么樣的措施呢?

大家都知道,人體在運動、體力勞動及工作時間過長后會感到疲勞,然而有些人即使不從事上述活動也常常感到身心疲憊。據(jù)醫(yī)家專家介紹,引起人體疲勞的原因還有以下幾:

1.精神因素:

抑郁癥或其他類似的精神系統(tǒng)疾病是導(dǎo)致人疲倦的最普遍原因。

2.藥物因素:

一些噻嗪類的利尿劑及抗抑郁藥會破壞人體平衡,導(dǎo)致出現(xiàn)疲乏感。

3.缺少運動:

通常人會有一種錯覺,認(rèn)為多休息、不運動可以避免疲勞。但事實正好相反。缺少運動,人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)就缺少興奮感,肌肉也會變得虛弱,新陳代謝過程減慢,容易覺得累。

4.體內(nèi)毒素積聚:

當(dāng)身體的免疫系統(tǒng)和解毒器官忙于排除體內(nèi)積存的毒素時,會使體力減退。這些毒素來自含有農(nóng)藥的食物或金屬補牙時部分汞元素的滲入。

5.肥胖:

體重過高會加重人心臟的負荷,從而導(dǎo)致疲勞感。

6.內(nèi)分泌失調(diào):

會造成新陳代謝遲緩,讓人感到疲倦。

建議自我調(diào)整:養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調(diào)節(jié)自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調(diào)整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。

大家如果經(jīng)常感覺疲憊沒精神,可以根據(jù)自身情況從以上小編告訴你的方法中找些應(yīng)對措施,希望以上提供的一些方法對大家有所幫助。長時間身體疲憊,精神壓抑,容易造成人體免疫系統(tǒng)低下。讓我們更容易生病,及時解決這些問題更好。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 国精产品一品二品国精品69xx | 亚洲Av永久无码精品三区在线 | 亚洲高清国产拍精品青青草原| 99精品在线视频| 8x福利精品第一导航| 3atv国产精品视频| 久久精品国产91久久麻豆自制| 色综合91久久精品中文字幕| 久久精品国产久精国产思思| 久久九九久精品国产| 精品人妻潮喷久久久又裸又黄| 久久久久人妻一区精品性色av| 久久久久久国产精品无码下载| 国产乱人伦偷精品视频免| 久久精品国产亚洲AV高清热 | 久久综合国产乱子伦精品免费| 精品国产人成亚洲区| 国产精品一区二区综合| 国美女福利视频午夜精品| 久久91精品国产91久久| 精品视频一区二区三区| 国产成人精品福利网站人| 欧洲精品无码成人久久久| 91久久精品国产91久久性色tv| 国产精品99在线播放| 日韩精品国产一区| 国内精品伊人久久久久妇| 九九精品99久久久香蕉| 亚洲精品中文字幕乱码三区| 国产麻豆剧传媒精品国产免费| 国产精品大片天天看片| 91精品国产亚洲爽啪在线观看| 久久免费精品视频| 国产精品美女WWW爽爽爽视频| 成人免费无码精品国产电影| 亚洲精品国产免费| 精品四虎免费观看国产高清午夜 | 亚洲AV无码久久精品成人| 91精品国产色综合久久| 国産精品久久久久久久| 综合国产精品第一页|