腹式呼吸會(huì)有副作用嗎？
我們都知道許多人都喜歡用胸式呼吸。但是不久前有人一直問小編腹式呼吸會(huì)不會(huì)有副作用，會(huì)不會(huì)對(duì)身體有害。那么腹式呼吸會(huì)不會(huì)有害呢？說道這里肯定很多人也不清楚。小編特意去搜集了一下資料，那么現(xiàn)在就讓我們一起來看一看。希望小編搜集的資料對(duì)你有所幫助，能夠解答你的疑問。
1.擴(kuò)大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的擴(kuò)張，使肺下部的肺泡得以伸縮，讓更多的氧氣進(jìn)入肺部，改善心肺功能。
2.加大了消化系統(tǒng)的動(dòng)力，進(jìn)而增強(qiáng)、激活其功能，利于排除聚積在腸道毒素及內(nèi)應(yīng)力的釋放。
3.減少肺部感染，尤其是降低患肺炎的可能。
4.可以改善腹部臟器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利膽，促進(jìn)膽汁分泌。腹式呼吸可以通過降腹壓而降血壓，對(duì)高血壓病人很有好處。
5.通過腹腔壓力的改變，使胸廓容積增大，胸腔負(fù)壓增高，上下腔靜脈壓力下降，血液回流加速。
6.腹式呼吸還包括盆腔運(yùn)動(dòng)，即在作腹部大呼吸的同時(shí)，配合收肛及舒肛運(yùn)動(dòng)以及縮腹上舉，目的在于促進(jìn)盆腔血流，因?yàn)榕枨恢械呐K器涉及到人的內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖泌尿系統(tǒng)是一個(gè)不可忽視的部分。
7.據(jù)研究，一旦改變了呼吸方式，許多常見疾病，如哮喘、支氣管炎、高血壓、心臟病、頭痛病、憂郁癥等癥狀，都會(huì)有一定程度的減輕。
甚至對(duì)一些難以治愈的疾病如月經(jīng)紊亂有效果。
通過小編搜集的資料，你一定沒有想到小小的腹式呼吸，居然對(duì)人體不僅沒有副作用，還是對(duì)人體有這么多的好處，而且腹式呼吸還是健肺的好方法。所以愛美的你為了身體的健康，心情的愉悅，快點(diǎn)照著小編上面說的做起來吧。
