小孩九歲了總是便秘怎么辦呢？
便秘不僅僅是大人苦惱，連小孩子也十分苦惱。整天感覺肚子里漲漲的，可就是拉不出來，甚至有時(shí)候用盡了全力才拉那么一點(diǎn)點(diǎn)。然而便秘帶來的壞處也有很多，首先容易口臭，因?yàn)槎舅嘏挪怀鋈?，其次?duì)于腸道也不利。那么小孩九歲了發(fā)生便秘怎么辦呢？小編搜集了這方面的詳細(xì)資料，給大家做個(gè)參考吧。
便秘和身體生理狀況有關(guān)，在藥物治療的同時(shí)還要注意飲食：
1、高纖維飲食：多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴(kuò)充糞便體積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。
2、大量飲水：尤其在食用高纖維食品時(shí)，每日至少要喝 8 杯水。特別是晨起喝一杯淡鹽開水，對(duì)保持腸道清潔通暢，軟化糞便大有益處。
3、適量食用產(chǎn)氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品：適量食用產(chǎn)氣蔬菜，如馬鈴薯、蘿卜、洋蔥、黃豆、生黃瓜等，氣體在腸內(nèi)鼓漲能增加腸蠕動(dòng)，可下氣利便。食用果膠含量多的食品，如蘋果，香蕉，胡蘿卜，甜菜，卷心菜，柑橘等可軟化大便，減輕癥狀。
4、常食用蜂蜜。淀粉：經(jīng)常食用蜂蜜和淀粉會(huì)減少便秘的發(fā)生，蜂蜜對(duì)腸道有潤(rùn)滑作用，淀粉可吸收水分使糞便軟化。
5、增加B 族維生素食品：增加B 族維生素食品的供給，盡量選用天然，未經(jīng)加工的食品。如粗糧，豆類，酵母等，以增強(qiáng)腸道的緊張力。
6、不宜選擇哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品，含脂肪高的食物和加香料的食物。
以上小編介紹的幾種治療便秘的方法，不僅僅對(duì)九歲的小孩子有用，成年人和老年人同樣有效。便秘大多數(shù)是由于腸胃蠕動(dòng)減弱產(chǎn)生的，所以我們可以吃一些增加腸胃蠕動(dòng)的食物。另外，每天按摩一到兩次腹部對(duì)于治療便秘也能起到一定的效果，大家可以試試呢。
