小腿肌肉軟組織損傷怎么辦？

你熱愛運動嗎？你是個運動狂嗎？你有沒有因為運動而受傷過呢、。？其實，運動雖好，但要預(yù)防在運動中肌肉受傷。畢竟，運動是很容易受傷的，因此，我們要好好的愛護我們的身體。那么，你聽說過肌肉軟組織嗎？軟組織損傷系指人體運動系統(tǒng)皮膚以下骨骼之外的肌肉、韌帶等不同情況下的損傷。如果還不是很了解的話，下文還會有更進一步的解釋哦。那么小腿肌肉軟組織損傷怎么辦？小腿肌肉軟組織損傷有什么治療方法？

軟組織損傷系指人體運動系統(tǒng)皮膚以下骨骼之外的肌肉、韌帶、筋膜、肌腱、滑膜、脂肪、關(guān)節(jié)囊等組織以及周圍神經(jīng)、血管的不同情況的損傷。這些組織受到外來內(nèi)在的不同致傷因素的作用，造成組織破壞和組織生理功能紊亂產(chǎn)生損傷。

軟組織損傷一般是受外來的機構(gòu)應(yīng)力的作用，當(dāng)達到一定的強度而誘發(fā)損傷，產(chǎn)生癥狀的。一般可分為急性損傷和慢性積累性損傷兩大類。當(dāng)軟組織受到鈍性或銳性暴力損傷時，可以引起局部軟組織(包括皮膚、皮下組織、肌肉、其中包含有神經(jīng)、血管和淋巴組織)的挫傷或(和)裂傷。

人體軟組織損傷是人類運動系統(tǒng)中的一種常見病、多發(fā)病。軟組織的損傷可因急性損傷和慢性積累性損作而導(dǎo)致出現(xiàn)頸肩背腰腿及四肢的不同情況、不同程度的癥候，近幾十年來，發(fā)現(xiàn)許多病癥的很大部分來源于軟組織的肌肉、韌帶、筋膜、脂肪、關(guān)節(jié)囊、神經(jīng)、血管等直接致發(fā)。

當(dāng)小腿開始松軟下來(或天生小腿松弛的)，下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。

1.腳的前端置于高起的平臺上，腳盡量往下壓。

2.然后小腿用力向上踮起，令整個人提高。

有節(jié)奏地重復(fù)這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一只手扶支撐物上，以保持平衡。

現(xiàn)在用布妍清瘦小腿很方便，平時可以涂抹下，瘦起來很容易。

小腿肌肉拉傷建議找中醫(yī)骨傷科醫(yī)生辨證用中藥或手法(也可自己動手)正骨 按摩，順筋，揉搓等治療。可以服吲哚美辛片，雙氯滅痛片，地塞米松片。或局部外貼奇正消痛貼等治療，療效甚佳。

可以通過一些按摩的方法治療，受傷部位的毛細血管容易破裂，經(jīng)按摩，皮下血會增多，易導(dǎo)致?lián)p傷范圍擴大或加重。但有許多專家學(xué)者提出，對于較輕的軟組織損傷，則通過上述處理后可以進行輕手法按摩。一般情況下，軟組織損傷后，交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮，末梢血管收縮，血流加快，如能在受傷處按摩，可以促進凝血過程。

藥酒大部分的功效是活血，而你們平時的軟組織損傷時多為 閉合性軟組織損傷 急性閉合性軟組織損傷是而由于某一刻的受力或非生理性運用而導(dǎo)致的局部軟組織損傷，皮膚及粘膜保持完整，，傷處與外界沒有相通。 處理原則： ü 早期：傷后24—48小時內(nèi)，局部組織缺血，急性無菌性反應(yīng)劇烈，大量組織滲出水腫為主要病理改變。處理原則主要是制動、止血、防腫、鎮(zhèn)痛和緩解炎癥反應(yīng)。損傷后即刻采用制動、冷敷、加壓包扎和抬高患肢等一系列處理。嚴(yán)禁嚴(yán)傷處按摩和熱療。 ü 中期：損傷24—48后，出血停止，急性炎癥消退，局部淤血，肉芽組織正在形成，組織正在修復(fù)。此期可持續(xù)1—2周。處理原則是改善局部血液循環(huán)，促進組織的新陳代謝。可采用熱療、按摩、藥物及傳統(tǒng)中醫(yī)藥方法等多種方法交替進行，同時安排小運動量的功能康復(fù)練習(xí)。 ü 后期：損傷基本恢復(fù)，腫脹、壓痛等局部征象已經(jīng)基本消失，但局部肉芽組織攣縮形成的瘢痕組織的強度和彈性均低于正常組織水平，組織粘連仍然存在，再生的新組織也仍未達到正常組織的物理特性水平。處理原則是增強肌肉力量，恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度，松解粘連。通常以功能鍛煉為主，治療可采用理療、按摩及其他中醫(yī)藥方法。 外用藥酒，主要用于運動系統(tǒng)的損傷治療。使用時，先將藥酒涂擦患處，然后在患處及其周圍反復(fù)按、揉、撫摩，并配合捏壓、彈撥、捋順、旋轉(zhuǎn)等輔助手法，以提高療效。 涂擦?xí)r以溫擦為宜，這樣有利于藥酒滲透到皮下組織，發(fā)揮藥物活血化瘀、消炎止痛功效。按摩時間每次約15—20分鐘，每日1次或隔日1次，一般每5次為一療程。

外用藥酒時應(yīng)注意：

1.外用藥酒多數(shù)為活血化瘀、行血止痛類藥物，因而切忌內(nèi)服，以免引起中毒反應(yīng);

2.按摩手法宜先輕后重，臨近結(jié)束時再逐漸減輕;

3.軟組織損傷在2天內(nèi)出現(xiàn)局部出血、紅腫，如果在患處用力按摩，會使癥狀加重，故不宜使用;

4.用藥酒按摩握拿組織時，注意不要直接按擦骨凸部，以免損傷骨面的軟組織和骨膜組織而加重病情;

5.藥酒按摩方法不宜用于新鮮的骨折、關(guān)節(jié)脫位、表皮破損，對心、肝、肺、腎有嚴(yán)重疾患者也應(yīng)禁止用該法治療;

6.對有骨腫瘤、骨結(jié)核、軟組織化膿性感染等，只可在疼痛較重處作表面涂抹，不要推拉重壓，以免病灶擴散。

怎么樣？看完了以上對這個問題的詳細介紹，相信大家都已經(jīng)了解清楚了小腿肌肉軟組織損傷的治療方法的這個問題了吧。您覺得本文怎么樣呢？是不是對您會有所幫助的呢？小編認為，小腿肌肉軟組織受傷的患者平時應(yīng)該注意飲食問題，還需多喝水，多休息。最后，小編在這里就祝您健康長壽、