缺鈣缺鋅的癥狀有哪些呢

我們都知道，這鈣和鋅都是我們人體需要的營養元素。它們不僅能提高我們的免疫還有許多我們意想不到的好處。所以，我們就不要讓我們的身體處于缺鈣的狀態。因為缺少鈣和鋅。我們就可能會一發各種我們想到不可能想到的疾病。那么， 缺鈣缺鋅的癥狀有哪些呢？小編這就為您好好的介紹！

鋅：是人體必需的重要微量元素，鋅能提高人體免疫功能，并能達到抗衰老的作用;鋅可加速創傷愈合，刺激性機能;微量鋅可強化記憶力，延緩腦的衰老;鋅能保護心肌免遭異丙腎素導致的心肌損害;鋅與利尿劑合用能加強降壓作用，有利于控制高血壓、冠心病的發生。對生長發育中的嬰兒、兒童和青少年具有更重要的營養價值。人體缺鋅，將引起鋅酸活力減退而產生營養不良、嗅味覺喪失、視力下降、貧血、肝脾腫大、生殖器官發育不全等癥狀，同時還可引起心血管疾病.

缺鈣所致癥狀：

牙齒松動，脫落，腰腿酸痛無力，小腿痙攣，骨質脆性增加，駝背，身材變矮，骨質疏松，易骨折等;中老年人易引發動脈硬化，高血壓，結腸癌，老年性癡呆等.

嬰兒期的寶寶生長發育非常迅速，骨骼的生長更需要較多的鈣質。有很多家長就認為要讓嬰兒多吃些鈣粉等補鈣制劑，實際上這樣是不恰當的。

嬰兒的補鈣補鋅方法：

對嬰兒來說，鈣的主要來源不應該是鈣粉，而應當是含鈣豐富的食物母乳、嬰兒奶粉都含有豐富的鈣，如在100毫升的嬰兒奶粉中含鈣達50毫克，母乳中含鈣30毫克。并且乳鈣容易被嬰兒所吸收，在吃奶補鈣的同時，又增加奶類中蛋白質的攝入，所以說奶類是嬰兒最佳的補鈣食品，給嬰兒補鈣也應以食補為主。

此外，單純地吃鈣粉來補鈣，若是用量過多，如每日超過200毫克，不但會影響嬰兒的食欲，還會使嬰兒大便干燥，或在大便中出現因奶中脂肪與鈣相結合而生成的白色皂塊(俗稱奶塊)。因此，為了達到給嬰兒補鈣的目的，還要注意嬰兒對鈣的吸收。

多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。例如：奶類(人奶、牛奶、羊奶等)含鈣較豐富，吸收也充分;動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素D，可以促進鈣的吸收，但動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化為內源性維生素D，才能被人體利用，故小兒要適當曬太陽。海帶、小蝦皮等海產品含鈣量高;紫菜、菜花含鈣也較豐富或者去買些紅蘑鮮蔬/金槍魚海苔/香菇三文魚拌飯料給寶寶拌在飯里吃也不錯，淘寶上有賣的。里面食材種類比較豐富，對寶寶發育很有好處的。

為了讓鈣能被嬰兒充分吸收利用，要讓嬰兒多到戶外活動，皮膚經紫外線照射，可產生內源性維生素D，促進人體對鈣的吸收利用。給嬰兒吃魚肝油(含維生素A、D)則既能增加嬰兒呼吸道的抵抗力，又有促進鈣吸收的功效。

所以給嬰兒補鈣，要講究方法，注重實效，鈣的攝入充足又吸收得好才能促進嬰兒的健康成長。

缺鈣缺鋅的癥狀，小編就為您介紹到這里，希望您可以接受。在此，小編還介紹了這嬰兒缺鈣缺鋅的補救措施。希望孩子的父母們多多是注意。而在給嬰兒補鈣補鋅的過程中，希望您可以多多是注意。對于小孩的補鈣補鋅我們是藥講究方法的。切勿盲目的補鈣補鋅！