經(jīng)期腰痛肚子痛怎么緩解？

女人每個(gè)月都會(huì)有一個(gè)敵人出現(xiàn)，只要它出現(xiàn)，女人就會(huì)痛不欲生。因?yàn)閷?shí)在太疼，女人就總會(huì)有一種想法就是為什么我會(huì)是女人，我要當(dāng)男人。經(jīng)期疼，有時(shí)不僅僅是肚子，背和腰有時(shí)候都會(huì)疼，說實(shí)話做女人有時(shí)真的是太辛苦了。那么就沒有辦法緩解女人經(jīng)期痛的問題？下面我們就來介紹一下。

月經(jīng)是女人的正常生理特征，也是每個(gè)女人的好朋友，女性經(jīng)期注意事項(xiàng)有很多，在行經(jīng)期間會(huì)遇到一些小問題，比如說來例假腰疼，那么來月經(jīng)腰疼怎么辦？月經(jīng)時(shí)腰痛也是痛經(jīng)里的一種癥狀之一。

一般的婦女腰疼常見原因有以下幾種：子宮位置異常，盆腔炎、盆腔腫瘤、盆腔血癥、放環(huán)等刺激，壓迫神經(jīng)也引起腰痛;骶棘韌帶松弛、腰肌勞損可使腰部支持力增加而疲勞產(chǎn)生腰痛;生育過多、人流過頻、性生活過度或外感濕邪等也可產(chǎn)生腰痛。

1、 生活起居： 避寒濕、宜保暖 婦女腰痛病人，要注意保暖，特別是在冬春寒濕季節(jié)，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜臥當(dāng)風(fēng)等。避免久臥潮濕之地，在寒濕季節(jié)，可適當(dāng)使用電熱褥祛寒保暖。

經(jīng)常活動(dòng)腰部 ，可使腰肌舒展，促進(jìn)局部肌肉的血液循環(huán)。所以對于久坐、久站工作的病人，一定時(shí)間要適當(dāng)活動(dòng)一下腰部，使腰肌得以解除緊張，有緩解疼痛的作用。如可在室內(nèi)稍為行走，作一些腰部活動(dòng)的體操等。注意性生活衛(wèi)生 腰痛明顯加重期間，應(yīng)避免性生活，在緩解期，也要適當(dāng)調(diào)整性生活頻度。注意經(jīng)期衛(wèi)生，保持外陰清潔，避免泌尿生殖系的感染，減少加重腰痛的因素。

做好計(jì)劃生育， 避免過多的人流，選擇合適的避孕方法。對于放環(huán)后引起的腰痛，月經(jīng)異常，可改用其他的節(jié)育措施，以減輕病情發(fā)展。不宜束腰過緊 腰痛患者，切忌束腰，因?yàn)槭梢鹁植垦貉h(huán)障礙，加重病情。有些婦女產(chǎn)后為保持苗條身材而采用束腰的方法，是不妥當(dāng)?shù)模_的做法是做好產(chǎn)后的保健鍛煉，才能真正達(dá)到鍵美的目的。

女人并不完全是辛苦的，做女人也有很多的樂趣，女性朋友要善于發(fā)現(xiàn)。有時(shí)候男人比女人辛苦多了，但也不能忽視女人的存在和辛苦。女性朋友需要學(xué)會(huì)自我保護(hù)和療養(yǎng)，懂得愛惜自己的身體，身體是革命的本錢。