正常大便一天幾次啊？
隨著當(dāng)前社會(huì)生活節(jié)奏越來(lái)越快，生活壓力也越來(lái)越大，很多人平時(shí)也是越來(lái)越不注意健康飲食。導(dǎo)致大便的次數(shù)越來(lái)越不正常。而且越來(lái)越多的人患有痔瘡等疾病，其中有不少人的痔瘡跟如廁時(shí)間長(zhǎng)有關(guān)系，正常排便時(shí)間應(yīng)該在五分鐘左右。那么話又說(shuō)回來(lái)，到底正常大便一天幾次呢？
每天正常的排便次數(shù)為1-3次。
專家指出，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)、飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣的差異，每個(gè)人每天排便的次數(shù)也是有差異的。總體來(lái)說(shuō)，每天大便1-3次都屬正常。但是據(jù)臨床研究表明，60%以上的健康人每天排便次數(shù)為一次。如果一周的大便次數(shù)小于三次，那么基本可以診斷為明顯的便秘，需要引起重視了。
正常的排便情況與人體的健康是息息相關(guān)的。專家建議，養(yǎng)成健康的如廁習(xí)慣，才能保持每天正常的排便次數(shù)，培養(yǎng)健康的腸道和強(qiáng)壯的身體。有便意的時(shí)候要及時(shí)如廁，以免造成習(xí)慣性便秘。
尤其是工作繁忙或者長(zhǎng)期處于如廁地點(diǎn)較遠(yuǎn)環(huán)境的朋友，每天要按時(shí)解決，不要常忍便意。排便要專心，不要看書(shū)看報(bào)或者玩手機(jī)等。現(xiàn)在不少人都有排便時(shí)“自帶娛樂(lè)”的習(xí)慣，如打電話、看書(shū)看報(bào)、玩手機(jī)等等。這種習(xí)慣非常不健康，會(huì)使得排便時(shí)注意力分散，便意消失，增加排便困難，導(dǎo)致排便時(shí)間過(guò)久。養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，多做運(yùn)動(dòng)。在飲食方面，定時(shí)定量，忌食辛辣、生冷等食物能夠有效避免便秘情況的產(chǎn)生。
目前有很多人解決大便的時(shí)間很長(zhǎng)，有的十幾分鐘，還有的居然要用半個(gè)小時(shí)。排便時(shí)間超過(guò)五分鐘，久而久之很容易患上痔瘡等疾病，導(dǎo)致大便越來(lái)越不正常，影響自己的身體健康。我們?cè)谄綍r(shí)要多吃瓜果蔬菜，少吃垃圾食品。
