中暑了該怎么辦

迎來炎炎的夏日，太陽總是以最高的溫度來考驗(yàn)著人們，在太陽的蒸發(fā)下，人體當(dāng)中的水分會迅速流失，尤其是光頭或者是愛出汗的人群，這類人群最容易中暑，中暑后如果得不到及時的處理還會引起生命危險，那么中暑后應(yīng)該這么處理才是正確的呢？下面就讓我們一起來了解一下；

對于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處外，還應(yīng)該迅速將其送至醫(yī)院，同時采取綜合措施進(jìn)行救治。

(1)出行躲避烈日：夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時在烈日下行走，因?yàn)檫@個時間段的陽光最強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜;準(zhǔn)備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動。

(2)別等口渴了才喝水：不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補(bǔ)充水分。另外，乳制品即能補(bǔ)水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。

(3)保持充足睡眠：夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。

人們一到夏季會有一部分人中暑，這中暑所有的起點(diǎn)都是熱，熱到人體體溫調(diào)節(jié)機(jī)制不能承受，甚至被摧毀，才導(dǎo)致上述災(zāi)難的發(fā)生。所以預(yù)防和治療中暑最重要的原則只有一條：降溫。把降溫這一原則好好的把握以后，讓中暑想靠近我們都不行。

以上文章中所講述的便是中暑了怎么辦的具體描述，在人體中暑后要及時去到陰涼的地方歇息，不宜用涼水直接洗身，或者沖涼，應(yīng)該用常溫的清水來擦拭心口和胸部，在陰涼的地方休息后要多喝酸梅湯或者綠豆湯來進(jìn)行解暑，西瓜也是解暑圣物，多吃西瓜也可以預(yù)防中暑。