低密度脂蛋白膽固醇值偏高是怎么回事

只要是膽固醇過(guò)高和過(guò)低的人們，都會(huì)感覺到非常頭疼，因?yàn)橹委熌懝檀际且粋€(gè)漫長(zhǎng)而且不容易的過(guò)程，需要人們投入大量的時(shí)間和精力，所以很多人都不愿意去治療它，這種思想當(dāng)然是錯(cuò)誤的。當(dāng)?shù)兔芏戎鞍啄懝檀贾灯?，我們要努力讓它恢?fù)到正常值，當(dāng)然治療方法是最重要的。那么治療低密度脂蛋白膽固醇值偏高的方法有哪些呢？讓我們一起來(lái)了解一下。

一般人的血脂水平標(biāo)準(zhǔn)是：總膽固醇低于5.72mmol/L(220mg/dl)正常，低密度脂蛋白膽固醇(壞的膽固醇)低于4.16mmol/L(160mg/dl)正常，高密度脂蛋白膽固醇(好的膽固醇)高于1.04mmol/L(40mg/dl)正常，甘油三酯低于1.70mmol/L(150mg/dl)正常.

可以采用飲食療法：

合理的膳食結(jié)構(gòu)，飲食原則是“四低一高”即低熱量，低脂肪，低膽固醇，低糖，高纖維膳食。

1.控制熱量的攝入，每人每天的熱量攝入應(yīng)控制在294卡/公斤體重內(nèi)，控制動(dòng)物脂肪和膽固醇的攝入量也應(yīng)十分嚴(yán)格，每人每天不宜超過(guò)300毫克，盡量不吃或少吃動(dòng)物內(nèi)臟，蛋類每天不超過(guò)一個(gè)，應(yīng)提倡吃含有花生油的植物油，宜多選用奶類，魚類，豆類，瘦肉，海產(chǎn)品，蔬菜，水果等。

2.食鹽的攝入，每人每天應(yīng)少于8克.

生活護(hù)理：

1，高血脂的防治還要注意生活方式要有規(guī)律性，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)（運(yùn)動(dòng)食品）和文娛活動(dòng)，不吸煙，不酗酒，避免精神緊張，并要保持良好的心態(tài)。

2，定期體檢.45歲以上者肥胖者，高脂血癥家族史者，經(jīng)常參加應(yīng)酬者，精神高度緊張者，都屬高發(fā)人群，建議每年應(yīng)檢查一次血脂。

簡(jiǎn)單來(lái)講，高密度脂蛋白膽固醇是一種好的膽固醇，低密度脂蛋白膽固醇是一種壞的膽固醇，好的偏低，壞的偏高，不加注意會(huì)引起心腦血管疾病，動(dòng)脈硬化，血栓等等這種疾病。

可以在日常生活中增加運(yùn)動(dòng)量，少吃畜肉和高油食物.多吃可提升高密度脂蛋白的食物，如堅(jiān)果，芝麻油與橄欖油，少吃精米精面，多吃粗糧和薯類.多吃新鮮的瓜果蔬菜.高蛋白食物還是要吃，如雞蛋和牛奶，但量要適當(dāng)，豆制品等植物蛋白可適當(dāng)多吃，魚蝦等水產(chǎn)品也可以多吃些。

造成低密度脂蛋白膽固醇值偏高的原因有很多，因?yàn)槲覀冎鸩讲饺胫心旰屠夏?，身體素質(zhì)抵抗力和免疫力的也會(huì)隨之而下降，所以我們要格外的小心和謹(jǐn)慎，另外，當(dāng)我們檢查出低密度脂蛋白膽固醇值偏高時(shí)，一定不能產(chǎn)生任何的消極情緒和負(fù)面情緒，積極地面對(duì)生活才是我們需要的，這也是最正確的做法，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)微笑面對(duì)生活中的每一次的疾病和困難。