腰疼后背疼怎么辦？
如今繁忙的生活讓很多人都無(wú)法兼顧自己的身體，一些職業(yè)病困擾著我們的生活。有些上班族常常要面對(duì)電腦左很長(zhǎng)時(shí)間，導(dǎo)致腰椎疼痛然后引起背疼。很多人尋醫(yī)問(wèn)藥都無(wú)果，其實(shí)加上飲食的輔助治療是可以幫助我們緩解疼痛的。下面小編就來(lái)為大家介紹一下腰疼背疼的治療方法。
全谷物食品中含有豐富的膳食纖維，如果您的胃是比較健康的，吃吃全谷物食品可以緩解身體的慢性疼痛。全谷物是鎂的良好來(lái)源，在動(dòng)物研究中已被證明，它可以緩解肌肉酸痛。
姜是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用的一種香料。姜中含有的姜辣素、姜油酮等活性成分，具有鎮(zhèn)痛作用，古時(shí)候最好的止痛藥。這也是為何痛經(jīng)時(shí)主張喝紅糖姜茶，并不僅僅因?yàn)榻梢造铒L(fēng)暖宮。
橄欖油被稱(chēng)為“液體黃金”，橄欖油中含有豐富的抗氧化多酚和飽和脂肪，對(duì)于運(yùn)動(dòng)后骨折等疼痛，有一定的緩解作用。
杏仁、核桃等堅(jiān)果中也含有少量的ω-3脂肪酸和抗氧化劑，有助于緩解身體疼痛。辦公一族可以在下午的點(diǎn)心中添加堅(jiān)果沙拉。
據(jù)考證，草莓中具有一種能減輕疼痛的抗氧化劑。同時(shí)，草莓富含維生素C，研究表明，維生素C可以幫助人們減輕骨骼矯形手術(shù)后經(jīng)歷的痛苦。
青菜，如菠菜、莧菜等，不僅含鐵量高，而且是維生素K的主要來(lái)源，有助于維持強(qiáng)健的骨骼和關(guān)節(jié)健康。一項(xiàng)研究表明，老年人若是攝取足夠的維生素K，可以減少骨質(zhì)增生和骨質(zhì)疏松的情況。
以上是關(guān)于腰疼背痛的飲食療法，希望大家在藥物治療以及其他治療方法的同時(shí)可以加以飲食調(diào)理。很多人在夏季長(zhǎng)期使用空調(diào)，腰部受寒從而導(dǎo)致腰痛。大家還可以嘗試其他多種方法，例如按摩推拿、貼膏藥、熱敷等來(lái)緩解。
