冠心病鍛煉要掌控好時間

2017-06-20 11:05:19　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：冠心病是一種很容易突發(fā)病情的病，所以，很多得了這種病的老人害怕隨時發(fā)病而放棄了每天必須的鍛煉時間，其實，這種做法是錯誤的，冠心病的

冠心病是一種很容易突發(fā)病情的病，所以，很多得了這種病的老人害怕隨時發(fā)病而放棄了每天必須的鍛煉時間，其實，這種做法是錯誤的，冠心病的患者是可以運動的，只是在運動的過程中要掌控好時間和運動的方法，適量的運動對緩解病情有著很好的幫助，掌控好時間是冠心病患者鍛煉的關(guān)鍵因素。

有冠心病的老人，應(yīng)該適當(dāng)運動，可以幫助增加冠狀動脈的血流量，還可穩(wěn)定血壓。但是要注意選擇適宜的運動時間。

冠心病老人運動要避開“高峰期”，將運動時間安排在下午或晚上。“高峰期”是指上午6時~9時，該時段為冠心病的高發(fā)期，因為經(jīng)過一夜的睡眠，既沒喝水又沒活動，血液在血管里變的濃稠，血流速度過于緩慢，容易加重血栓的形成。

研究表明在上午6時~9時，由于人的交感神經(jīng)活性較高(交感神經(jīng)興奮意味著心率會加快，血壓會增高)，從而引起心肌細(xì)胞活動的不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)心律失常。所以這樣的老人，最好將鍛煉安排在下午或晚上，做些簡單的活動，如慢走、慢跑、打太極拳等。而且最好與家人或朋友結(jié)伴而行，這樣可以互相照顧，保證安全。

掌控好時間是對于冠心病患者來說至關(guān)重要，但是方法得當(dāng)也同樣重要，在平時的日常生活中，科學(xué)的飲食和規(guī)律的作息時間也是必不可少的，要保證每天少吃多餐，多補充一些營養(yǎng)豐富的食物，每天再堅持適量的運動，這對輔助治療冠心病還能起到一定的作用和效果。