苦瓜炒肉片的做法
2017-06-20 13:54:51 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：苦瓜的藥用價值和保健功能非常多，它可以清暑解渴、降血脂、減肥、促進新陳代謝、抗腫瘤，提高人體免疫力的功能?？喙线€有很好的降血糖的作
苦瓜的藥用價值和保健功能非常多，它可以清暑解渴、降血脂、減肥、促進新陳代謝、抗腫瘤，提高人體免疫力的功能?？喙线€有很好的降血糖的作用，對糖尿病有一定的輔助療效。苦瓜滋肝明目的效果非常好，補肝的同時還能保護眼睛，真的是延年益壽的最佳蔬菜，用它來做下酒菜非常好。在炎熱的夏日做個苦瓜炒肉片給食欲不佳的老人、孩子吃，不僅提升胃口，還能清熱解暑。
材料
瘦肉100克苦瓜400克淀粉適量食用油30克醬油1大匙高湯2小匙豆豉1大匙精鹽1小匙味精0.5小匙
做法
1.苦瓜對半切開，去籽、洗凈并切片；豬肉洗凈切片，放入碗中，加醬油、淀粉腌5 分鐘；
2.鍋中倒油燒熱，放入肉片炒至肉色變白，盛出；
3.鍋中余油加熱，放入苦瓜翻炒數(shù)下，加入肉片和豆豉，大火炒勻，再加高湯、鹽、味精及醬油，改小火燜2 分鐘即可。
注意
清香去火，微苦適口?？喙吓胫频臅r間不要過長，否則口感不佳。
苦瓜減肥當然是很好的啦，但是也需要長期的堅持，需要每天都吃點最好，同時補充必要的營養(yǎng)，單純吃苦瓜并不能提供給我們身體必須的營養(yǎng)，減肥應(yīng)該以身體健康為原則?？喙线€有美容的效果，夏天用冰鎮(zhèn)過的苦瓜片敷臉，能解除皮膚煩躁，祛痘使皮膚白嫩細膩。
