長期大便便秘怎么治療
2017-06-20 15:39:10 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：大便便秘是許多人都會遇見的情況。大便便秘對于我們的身體健康有著非常大的損害，一是大便中含有比較多的毒素，人體出現(xiàn)了便秘，那么大便中
大便便秘是許多人都會遇見的情況。大便便秘對于我們的身體健康有著非常大的損害，一是大便中含有比較多的毒素，人體出現(xiàn)了便秘，那么大便中的毒素就堆積在身體中，肌膚就會出現(xiàn)很明顯的狀況，痘痘就會突然冒了出來，口腔也會出現(xiàn)臭味，所以對于大便便秘許多人都是非常的擔(dān)心，那么長期大便便秘怎么治療呢？
1、適當(dāng)增加運動：運動可增加陽氣，而大便需要，陽氣推動才能排出體外。
2、要保持大便通暢，還要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食蔬菜水果，減少高脂肪的攝入量，尤其是晚餐。
3、若伴有痔瘡等肛腸疾病，可配合做提肛運動：全身放松，以鼻吸氣，緩慢均勻，吸氣的同時，肛門緊閉，用力提起肛門、會陰部，小腹及腹部同時稍用力內(nèi)收;稍停片刻，放松，緩緩呼氣。呼氣時，慢慢放松腹部和肛門。早晚各做10到15次。
4、腹部按摩：以手掌緊貼皮膚表面，按順時針方向在腹部作環(huán)形摩擦。從胃脘部開始，一邊劃圓，一邊向下移動，直到小腹。可在飯后散步時進(jìn)行，一邊行走，一邊摩腹。
以上就是專家對于長期大便便秘怎么治療給出的建議，希望我們的介紹能夠給大家在治療便秘帶來幫助，在我們的日常的生活中就是因為大便便秘太稀松平常，所以許多的人不是很在意，因此日子久了，暫時性的便秘就會變成長期的，體內(nèi)的毒素累積的越來越多，身體問題也越來越多了，健康需要大家重視，當(dāng)自己出現(xiàn)便秘的情況一定要及時治療。
