戒煙的辦法有那些呢
隨著社會的發(fā)展，很多的老年少年吸煙成為了一種習(xí)慣，雖然很多的人對吸煙非常的敏感，但是戒煙確實是一件很困難的事情了，到底有哪些戒煙的辦法呢，也有不少的人也意志想戒煙，但是有哪些是很好的戒煙辦法呢，只有自己從骨子里面想到戒煙，加上一些好的戒煙辦法，才能夠成功戒除的，下面就詳細的介紹幾種有效戒煙辦法。
徹底戒除：從你決定戒煙的那一刻開始，一根煙都不要吸了，這種方法有一定的難度，不過世上無難事，只怕有心人，堅持三個月，你肯定能戒掉煙。
循序漸進：制定一個戒煙計劃，比如說今天吸一盒，明天18根，依次減少。嚴格按照計劃實施，抵制住誘惑，要不了幾個月你也能成功的戒掉煙癮。
用吃東西代替吸煙：身邊常備瓜子、干果、水果等一些自己愛吃的小零食，在想抽煙的時候拿出來吃。
丟三落四、顧此失彼：吸煙需要有煙、打火機、煙缸、煙嘴。出門的時候要么“忘了”帶煙，要么“忘了”帶打火機，要么帶上一個空煙盒，這樣就減少了吸煙的可能性。
多喝水：戒煙的人往往愛口渴，在口渴的時候或者實在想吸煙的時候多喝水，倒一杯開水，哪一張報紙，邊看邊喝，幾分鐘后就會忘了吸煙。
培養(yǎng)其他興趣愛好：想吸煙的時候下下象棋、去游泳、打打牌、種花、釣魚、溜冰、溜公園，這樣就沒有太多的心思想著吸煙了，吸煙就會在你的腦海里慢慢淡忘。
持之以恒，貴在堅持：為了自己的健康、為了他人的健康，告訴自己：“我一定要戒煙。”制定計劃以后在堅持，不可輕言放棄。
告訴周圍的人你在戒煙：當你在戒煙的時候突然同事遞給你了一根煙，要抵制住誘惑告訴他你在戒煙。說戒就戒，一定要付諸于行動。
尋求專業(yè)人士幫忙：以上這些方法幫助你戒不了煙，建議向醫(yī)生求助。
戒煙雖然看似很困難的事情，但是成功戒煙也需要掌握一些好的辦法，比如以上詳細的介紹了幾種有效的戒煙措施，這些辦法都非常的切實際，而且非常的適合眾多人去戒煙的，有的人按照這樣的辦法也成功的戒除了煙癮，但是也有一些人沒有效果，因人而異來選擇戒煙辦法。
