各位平常會(huì)不會(huì)出現(xiàn)腳后跟內(nèi)側(cè)疼的現(xiàn)象呢？沒有傷口找不到疼痛處在什么地方，腳跟不敢著地，不能奔跑跳躍，更有甚者，連走路都會(huì)很疼。大多數(shù)的人們以為自己只是行走時(shí)間太長(zhǎng)，不以為意，覺得過(guò)段時(shí)間就好了，卻沒想到，其實(shí)更大的危機(jī)正在一步步靠近，現(xiàn)在，小編就和大家來(lái)說(shuō)道說(shuō)道這其中的道理，讓您正確面對(duì)這個(gè)問(wèn)題。

腳后跟疼是怎么回事？

1、鞋子導(dǎo)致腳后跟疼。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個(gè)體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當(dāng)?shù)姆潘伞５牵械闹圃焐虨榻档统杀荆谛拥膬?nèi)部結(jié)構(gòu)上偷工減料，導(dǎo)致鞋內(nèi)的構(gòu)造不能有效地支撐足弓，力量集中于腳掌的某一部分，這樣會(huì)加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發(fā)炎。

2、足底跖腱膜炎導(dǎo)致腳后跟疼。足底跖腱膜是足底維持正常足弓、緩沖震蕩、加強(qiáng)彈跳力作用的腱性組織。長(zhǎng)時(shí)間的行走、過(guò)度的負(fù)重，都會(huì)引起跖腱膜的勞損，導(dǎo)致局部無(wú)菌性炎癥，而出現(xiàn)疼痛癥狀。

3、足底脂肪墊萎縮導(dǎo)致腳后跟疼。老年人的足跟痛較為復(fù)雜，除了以上兩種可能的原因外，還有老年人本身的足底脂肪墊萎縮，其緩沖震蕩、防止摩擦的作用減弱，使局部更容易受到損傷而出現(xiàn)疼痛。

解決辦法：有些硬的皮鞋之類會(huì)造成腳后跟疼痛，這時(shí)候換一雙稍微軟一點(diǎn)的鞋子穿（但是不要穿很軟的那種布鞋，建議穿休閑鞋），或者在硬鞋底下加上一副軟一點(diǎn)有彈性的鞋墊，走路時(shí)盡量選擇走平整的水泥路或石板路，少走凹凸不平的泥土路和很軟的草坪。

每天晚上用熱水泡腳，在熱水中加大概二十毫升的醋，在泡腳的同時(shí)按摩腳底，疏通經(jīng)脈，而且在平時(shí)注意對(duì)腳部保溫，穿質(zhì)量好一點(diǎn)的襪子，尤其是晚上睡覺要將腳包好，或者用暖腳袋。

腎有毛病也可能導(dǎo)致腳后跟疼痛，補(bǔ)腎對(duì)治療腳后跟疼痛也有幫助，平常可以吃一些芝麻核桃粉、牛骨羊骨、海鮮類（甲魚、蝦子、干貝、海帶等）、蓮子粥、阿膠等補(bǔ)腎的食物

多喝牛奶豆?jié){等補(bǔ)鈣，平常多做一些腳部運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、競(jìng)走，推薦最好的運(yùn)動(dòng)是競(jìng)走，然后還要每天拉一拉腿腳的韌帶，做一些壓腿伸展運(yùn)動(dòng)，注意體重不要超標(biāo)。

如果是由于骨質(zhì)增生骨刺出現(xiàn)的腳后跟疼痛，那么需要到醫(yī)院去治療，普通的可以通過(guò)針灸和拔火罐治療，骨刺嚴(yán)重的需要開刀治療。

每一種癥狀都是身體在向你發(fā)出的警報(bào)，所以，無(wú)論大小，請(qǐng)認(rèn)真的對(duì)待，可能一個(gè)小小的，你不以為然的癥狀，在不久的將來(lái)就會(huì)危及到你的生命，所以，言歸正傳，今天小編說(shuō)的你記住了嗎？請(qǐng)停下你快節(jié)奏的腳步，認(rèn)真對(duì)待自己的身體，身體可是革命的本錢啊。