脾胃不和怎么治呢
雖然現(xiàn)在的生活好了，但是現(xiàn)在人們的壓力也在增大，大家的身體素質(zhì)其實(shí)在不斷的下降。而許多人都出現(xiàn)了脾胃不和的情況，這樣讓很多人經(jīng)常感到?jīng)]有力氣和精神，心情也容易出現(xiàn)煩躁的情況，沒有食欲。那么，脾胃不和怎么治療呢？對(duì)于脾胃不和的處理應(yīng)對(duì)的辦法，一起來看看下文的具體的介紹。
一、情感因素對(duì)食欲、消化、吸收都有很大影響。
因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正常活動(dòng)。
二、飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵。
因此，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食。以素食為主，葷素搭配。需常吃蔬菜和水果，以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
三、注意冷暖。
俗話說“十個(gè)胃病九個(gè)寒”。這的確是經(jīng)驗(yàn)之談，因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時(shí)，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時(shí)服用生姜茶。
四、要堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。還可在每晚睡覺之前，躺在床上用雙手按摩上下腹部，來回往復(fù)約40~ 50遍，可以助脾運(yùn)，去積滯，通穢氣，對(duì)脾胃有良好的保健作用。
脾胃不和怎么治療呢？脾胃不和的患者主要還是應(yīng)該注意生活上的積極調(diào)理，即便壓力再大，也要學(xué)會(huì)給自己不斷的減壓。還有就是每天一定要按時(shí)的作息，按時(shí)的吃飯，飲食不要太單一。還有就是多數(shù)這樣的朋友平時(shí)沒有鍛煉的習(xí)慣，應(yīng)該每天出去運(yùn)動(dòng)一下。
