玩電腦眼睛疲勞怎么辦？

2017-06-21 10:07:17　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：很多人都有這樣的體驗，因為我們現在經濟比較發達，幾乎每個人家里都有一臺電腦，每個人手中都有一部手機。這就造成了我們經常接觸藍光，經

很多人都有這樣的體驗，因為我們現在經濟比較發達，幾乎每個人家里都有一臺電腦，每個人手中都有一部手機。這就造成了我們經常接觸藍光，經常接觸輻射，現在的人下了電腦，就玩起手機，不玩手機就玩電腦，幾乎每秒都在接受輻射，導致眼睛極度疲勞，我們來看看怎么辦。

綜合分析，這些方法不外乎兩個方面：放松和補充營養。放松又可分為好幾種，可以是閉目休息，也可以是做保健操，就是經常的眨眨眼也是好的，有的MM還喜歡使用日本花王的蒸汽眼罩，這些都是變相的放松。

而補充營養的話，建議多食用含有維生素E和維生素B的食物，當然直接購買維生素食用也是不錯的方法，使用滴眼液快速緩解也是不錯的方法，平時可以使用一些營養型的眼藥水(比如日本樂敦的)，每天滴上幾次即可，簡單又方便。

緩解和治療眼睛疲勞，也可以通過滴“人工淚液”的滴眼液來解決，它含有透明質酸納、牛磺酸、維生素B6等成分，不但能緩解眼睛疲勞等不適癥狀，讓眼睛持久水潤，還能補充眼睛所缺乏的營養和水分，從而避免眼疲勞的發生。眾所周知，正確的按摩方法也能夠緩解眼部的疲勞，但一般只能起到暫時緩解的效果。其實，如果在日常的飲食中，多吃點藍莓和奶酪，可以有效地緩解眼部疲勞。藍莓可延緩記憶力衰退。

看了這么多關于如何減輕眼睛疲勞的方法，相信大家已經仔細閱讀并且記錄了一些適合自己的方法了。因為我們現在不接觸電腦和手機幾乎是不可能的，所以我們想要減緩眼睛的疲勞，最重要的就是從自己平常習慣抓起，一定要學會休息。