脾虛應(yīng)該如何調(diào)理？
脾虛是很常見的一種現(xiàn)象，這是中醫(yī)的說法，脾虛在日常生活中主要表現(xiàn)出現(xiàn)的就是精神不振、身體虛弱、沒有食欲、頭暈、四肢無力、貧血、消化不良、腸胃功能紊亂等，這些都是脾虛的表現(xiàn)，進(jìn)行調(diào)理和治療是很必要的。生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣對脾臟的健康是有影響的。下面我們就來介紹一下脾虛的調(diào)理方法。
脾胃虛弱怎么調(diào)理
1、注意保暖
老中醫(yī)告訴我們，身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的。特別是現(xiàn)在春寒料峭的時(shí)候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進(jìn)行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些姜茶。
2、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉
體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力。同時(shí)也能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，排除身體毒素。
脾胃虛弱調(diào)理食療粥
1、八寶粥
蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾強(qiáng)身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
2、山藥薏苡仁粥
山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
3、山楂麥芽粥
山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。
4、薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。
5、參棗粥
黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。
上文中介紹了一些調(diào)理脾虛的方法，除了要改善生活習(xí)慣以外，還介紹了一些飲食調(diào)理的方法，飲食調(diào)理的方法是最簡單也最有效的，如果有脾虛的患者，可以根據(jù)自己的口味和身體狀況。選擇適合自己的飲食調(diào)理的方法，并且還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
