生氣后為什么脖子會疼？

那么在當(dāng)今有很多的上班族會因?yàn)殚L期的坐著上班而導(dǎo)致脖子肩膀酸酸疼疼的。那么如果脖子還有肩膀的酸疼那我們該怎么辦呢？我們該要如何預(yù)防呢？我們該適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己的心情以及自己的狀態(tài)。不要隨便的生氣讓自己不開心什么的，這樣對自己的身體不好而且還會導(dǎo)致脖子痛，所以呢。請往下看該怎么調(diào)整吧。

從事方案工作的你看似擁有風(fēng)吹不著，雨打不著的另人羨慕的工作。可是長期的伏案工作也使你的頸椎長時(shí)間的處于一個(gè)病態(tài)之中，于是你經(jīng)常有肩膀又酸又疼的感覺，那么肚子肩膀酸疼怎么辦呢？有什么好的方法可以預(yù)防和避免么？

一：正確的坐姿

從現(xiàn)在開始就養(yǎng)成一個(gè)正確的坐姿吧，雖然說剛開始糾正過來的時(shí)候有點(diǎn)不適應(yīng)，但是為了便 肩部得到一個(gè)徹底的放松還是改變一下吧。同時(shí)建議身為白領(lǐng)的你有時(shí)候也不要那么拼命，要時(shí)不時(shí)的起來走動一下，活動一下你的頸肩部。

二：活動頸部

不管你有沒有脖子酸痛的感覺都應(yīng)該在工作1到2個(gè)小時(shí)之后有意的扭動頸部數(shù)次，在扭動的時(shí)候動作一定要輕柔，要慢，同時(shí)要盡量的往各個(gè)方面的最大范圍為主，這樣就可使你的關(guān)節(jié)得到一個(gè)全方位的放松的。

三：抬頭望遠(yuǎn)

抬頭望遠(yuǎn)也是當(dāng)下你減少疼痛感的一個(gè)最好的方式方法之一，抬頭望遠(yuǎn)的時(shí)候你還只可以同時(shí)看看遠(yuǎn)處的景物，這要不僅有利于消除疲勞感，消除頸椎的疼痛感，同時(shí)還有利于保護(hù)視力。

四：改變睡眠姿勢

此時(shí)的你千萬不要在相信什么高枕無憂的鬼話了，當(dāng)然了也不是說枕頭就一定要越低越好，而是應(yīng)該盡量選擇中央微凹進(jìn)，頸部可以得到充分的接觸的枕頭，記得不要有懸空，要不落枕就不好了。睡覺的時(shí)候把手機(jī)，雜志等都通通收起來吧。

五：不要再讓脖子肩部受傷了

脖子酸痛了就要注意盡量不要抬重物，或者緊急剎車之類的動作了，此時(shí)你最需要的就是要好好的保護(hù)自己的肩部，避免其在受到傷害了。如果有一些可緩解疼痛的方法倒是可以償試一下的。比如疼痛嚴(yán)重也可通過熱敷，或者一些藥膏來進(jìn)行緩解。

六：注意做好防寒防濕的

如果晚上洗頭的話一定要吹干了，同時(shí)要盡量風(fēng)邪入體，頸椎病的發(fā)生常與潮濕，風(fēng)寒等有關(guān)的。所以外出時(shí)一定要注意避免肩部再次受寒了。

七：試試這些按摩方法

1、按摩百會穴

2、按摩風(fēng)池

3、拿捏頸肌

4、對按頭部

那么在各種各樣的情況看來，每個(gè)人的脖子還有肩膀酸疼的原因都是不一樣的，那么我向大家建議肩膀酸痛的人最好去專業(yè)的頸椎按摩科進(jìn)行專業(yè)的治療，這樣才能避免和扼制病情的惡化什么的。所以我們一定要調(diào)整好自身的情緒問題讓自己不要因?yàn)樯鷼舛弊油础?/p>