哺乳期怎樣預(yù)防乳房下垂呢？
很多媽媽會(huì)出現(xiàn)給寶寶喂奶后出先乳房下垂的現(xiàn)象，現(xiàn)在有的媽媽因?yàn)楹ε氯榉肯麓股踔辆芙^給寶寶哺乳，小寶寶吃母乳對(duì)他們的健康是很有幫助的，所以建議媽媽們不能因?yàn)楹ε氯榉肯麓咕途芙^給寶寶哺乳，這樣對(duì)孩子的發(fā)育不太好，都說(shuō)媽媽的奶才是對(duì)孩子最好的食物，那么面對(duì)媽媽們擔(dān)心的乳房下垂問(wèn)題，小編為大家介紹幾種方法。
不管是在懷孕的時(shí)候，還是在生完孩子以后，都要選擇合適的乳罩，生完孩子以后一定要給孩子哺乳，哺乳可以防止產(chǎn)后乳房迅速變小，從而預(yù)防下垂。
2我們?cè)谙丛璧臅r(shí)候可以用冷熱水交替沖洗乳房，可以增加乳房的彈性，使皮膚保持緊致的狀態(tài)。
3按摩可以改善乳房的血液循環(huán)，提高乳房的供養(yǎng)量，從而更好的防止乳房下垂。在我們按摩的時(shí)候還可以用一些按摩油，或者維生素E等，效果會(huì)更好哦！
在孕期我們就要對(duì)乳房進(jìn)行更好的呵護(hù)，這時(shí)候可以多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，特別是水產(chǎn)品，還有新鮮的水果蔬菜，
2還要選擇寬松的舒適的胸罩，在家里躺著時(shí)可以把胸罩口解開(kāi)，晚上睡覺(jué)最好把胸罩脫掉，平常要多按摩乳房，這樣可以刺激血液的循環(huán)?？梢宰鲂┑V胸運(yùn)動(dòng)和一些胸部操。
3在哺乳期要定時(shí)喂奶，讓寶寶吃前段奶就可以了，因?yàn)榍岸文毯械鞍踪|(zhì)多，而后段奶脂肪多。乳房本來(lái)就是脂肪最多的地方，還有不要讓寶寶睡著了還要含著乳頭的習(xí)慣，沒(méi)有奶水了就不要讓寶寶吃空奶了。這樣寶寶容易上火你的乳房也會(huì)松弛。
以上的方法能夠幫助到哺乳期的媽媽們，如果鍛煉乳房沒(méi)有很大成效，小編建議媽媽們可以豐胸的一些產(chǎn)品，在平時(shí)的飲食上可以多吃一些帶有豐胸作用的食物，相信世上沒(méi)有丑女人，只有懶女人，只要你有決心，就一定可以恢復(fù)漂亮的身材的。
