辦公室頸椎病該怎么辦？
2017-06-21 21:44:11 來源：360常識網
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導語：頸椎病是現(xiàn)在的一種常見病，廣泛發(fā)生在辦公室中用電腦工作的白領一族。辦公室頸椎病是現(xiàn)在新出現(xiàn)的一個名詞，講的就是那種因為職業(yè)的原因患
頸椎病是現(xiàn)在的一種常見病，廣泛發(fā)生在辦公室中用電腦工作的白領一族。辦公室頸椎病是現(xiàn)在新出現(xiàn)的一個名詞，講的就是那種因為職業(yè)的原因患上脖子疾病的上班一族。對于頸椎病其實有很多的原因會造成，不同的原因也有不同的治療方法。那么辦公室頸椎病該怎么辦呢？
左右擺動
頭部左右擺動，同時需吸氣，回到中位時慢慢呼氣。做操時雙肩、頸部要盡量放松，動作以慢而穩(wěn)為佳。
搓頸
以手掌沿頸后發(fā)際至第七頸椎棘突(大椎穴水平)，自上而下揉搓頸后部肌肉，反復 12次，兩手交錯各搓揉一遍。
肩胛牽拉
背靠椅背坐正，收下巴，將左手掌置于右肩，右手置于頭頂，頸部放松，右手用力將頭向右前下方拉，至左后頸部或左肩胛部位有拉扯感為止。停留15秒，再放松，重復5次。
洗臉
雙手輕撫面頰，兩手中指貼近鼻梁旁并輕按迎香穴，向上做擦臉動作，至額前，雙手向兩側分開沿耳旁按摩至頜下，并輕輕按壓耳垂周圍，還原至鼻旁面頰。再重復上述動作，共 12次。
梳頭
雙手自然分開，彎曲如梳狀，自前額發(fā)際開始，至項后發(fā)際止，分三路，即正中線、中旁線、耳上線(相當于經絡中陽明、太陽、少陽經的循行路線)梳頭。重復 4次。
提耳
雙手拇、食二指指腹擠按耳廓頸項穴部位(相當于耳輪中下 1/3交界處)，及耳屏上的咽喉削部位，各擠按 3分鐘。
甩手
即放松整理動作。雙足分開，與肩等寬，兩目平視，雙肩及手臂自然下垂 12次。
好了，小編已經介紹了辦公室頸椎病該怎么辦。對我們來說會有很多的因素造成頸椎病，長時間的低頭玩手機，看電腦是比較普遍的一種因素。頸椎病對我們的生活和工作會造成很大的影響。對于辦公室頸椎病我們一定要高度重視，早點找到治療的方法，早點治愈。
