孕婦簡(jiǎn)單的開(kāi)胃菜有哪些？
很多人在夏天的時(shí)候都會(huì)感覺(jué)吃不下東西，每次到了吃飯的時(shí)候就沒(méi)什么胃口，尤其是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，都會(huì)面臨著食欲不振的情況，當(dāng)孕吐比較頻繁的時(shí)候就會(huì)更加的不想吃東西，在這個(gè)時(shí)候就需要一些可以開(kāi)胃的菜，來(lái)調(diào)節(jié)一下胃口，那么開(kāi)胃菜一些簡(jiǎn)單的做法都有哪些呢？
西紅柿炒豆腐
西紅柿味道酸酸甜甜，含有不少的維生素C，而豆腐中又含有不少的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)以及其他的微量元素等，這道菜肴真可謂是制作簡(jiǎn)單，用料簡(jiǎn)單，是道美味營(yíng)養(yǎng)的佳肴，準(zhǔn)媽媽們都可以試一試，相信你們一定會(huì)愛(ài)上它的。
做法：西紅柿先用開(kāi)水燙一下，然后將其洗凈去皮之后，再將西紅柿切成厚片備用。接著就是準(zhǔn)備豆腐，準(zhǔn)媽媽們可以將豆腐切成三厘米左右的長(zhǎng)方塊，然后在鍋中放油，待油熱了之后，把切好的西紅柿和豆腐一起倒入鍋內(nèi)，再根據(jù)自己的口味加上醬油、白糖、鹽巴、味精等一起翻滾幾下，等豆腐熟透了就能起鍋裝盤(pán)了。
酸菜花鯽魚(yú)湯
花鯽魚(yú)所含有的豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、磷等元素，對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)都是非常有營(yíng)養(yǎng)的。而酸菜正是去除腥味，開(kāi)胃的佳品。所以，準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻軌蛟诔燥埱昂纫煌脒@樣的湯，肯定能夠食欲大增的喲！
做法：首先，需要將花鯽魚(yú)的內(nèi)臟清除干凈，然后洗干凈之后用油煎一下，然后加入清水，直至花鯽魚(yú)被煮開(kāi)。這時(shí)候，準(zhǔn)媽媽們就可以依據(jù)自己的口味來(lái)進(jìn)行調(diào)味料的添加了，主要有酸菜、蔥花、生姜等。加完之后，這道菜肴還需要用武火煮三到五分鐘，再用小火煮十五分鐘到二十分鐘，等湯汁變成乳白色，就能出鍋啦！
在孕婦感覺(jué)到食欲不振的時(shí)候，也可以直接把蔬菜和水果做成飲料來(lái)喝尤其在夏天的時(shí)候?qū)τ谠袐D來(lái)說(shuō)，經(jīng)常喝一些鮮榨的果汁和蔬菜汁，可以很好的起到開(kāi)胃的作用而且營(yíng)養(yǎng)成分也非常高，可以補(bǔ)充胎兒和孕婦所需要的營(yíng)養(yǎng)。
