氣血不足怎樣辦呢

2017-06-22 07:00:04　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：氣血不足嚴(yán)重的影響了人的生活，容易氣血不足的人經(jīng)常精神恍惚，四肢無(wú)力，注意力不集中，有的甚至對(duì)生活失去的信心。那氣血不足怎么辦呢？

氣血不足嚴(yán)重的影響了人的生活，容易氣血不足的人經(jīng)常精神恍惚，四肢無(wú)力，注意力不集中，有的甚至對(duì)生活失去的信心。那氣血不足怎么辦呢？不能一直就這樣下去吧？有沒(méi)有治療的方法呢。其實(shí)方法有很多，關(guān)鍵在于你怎么選擇。選擇一種適合自己的才是最重要的。還等什么呢，趕快選擇一個(gè)適合自己的吧。

1、飲食調(diào)養(yǎng)

平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，具有補(bǔ)血活血的功效。

2、生活調(diào)理

保持心情舒暢，避免劇烈活動(dòng)、勞累。體位改變應(yīng)緩慢進(jìn)行，以免產(chǎn)生急性腦缺血而暈倒。加強(qiáng)身體鍛煉，每天堅(jiān)持鍛煉一個(gè)小時(shí)，跑步、登山等體育鍛煉，能加強(qiáng)骨骼的造血功能，增加造血細(xì)胞。

3、中醫(yī)治療

選用補(bǔ)氣補(bǔ)血及補(bǔ)腎精，腎陽(yáng)之品.如四君子湯加右歸丸，十全大補(bǔ)加阿膠，鹿角膠等.以健脾溫胃入手，補(bǔ)充氣血，化生之源.

沒(méi)有騙您吧，治療氣血不足的方法不少吧。那氣血不足怎么辦呢？第一你要注意您平常的飲食，多吃一些含鐵，酮，維生素的食物哦。注意休息，保持愉快的心情，開(kāi)心開(kāi)心迎接每一天的到來(lái)。如果您感覺(jué)這些還不夠，也可以選擇藥物的治療哦。我相信，用藥物外加食物的調(diào)節(jié)，您一定能夠早日康復(fù)的。