如何緩解脖子酸呢
在我們的日常生活當(dāng)中會遇到各種各樣的身體疾病，因?yàn)槿梭w內(nèi)部器官結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜，從而會容易引起一些身體疾病，而脖子經(jīng)常酸痛就是其中身體疾病的一種，脖子酸的患者非常難過，這種情況很可能就是肩周炎的潛伏期，下面就讓我們一起來了解一下如何緩解脖子酸。
按摩
按摩者立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2~3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2~3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。
耳針
耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5~10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
針刺
不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4~5分，灸3~7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
熱敷
采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2~3次，有一定效果。
飲食
富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養(yǎng)素。維生素B、E則可緩解疼痛。解除疲勞。
改正不良姿勢，每低頭或仰頭1—2小時(shí)，需要做頸部活動(dòng)，以減輕肌肉緊張度。預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦干時(shí)，也可間斷地做肩頸部的運(yùn)動(dòng)。
以上文中所描述的就是如何緩解脖子酸的相關(guān)話題，脖子酸非常的折磨人，這種情況很有可能是肩周炎或者是頸椎病的潛伏期，當(dāng)發(fā)現(xiàn)不良情況的時(shí)候要立即去往正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，在飲食上也要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多活動(dòng)頸椎部位，讓頸椎得到放松。
