到底怎樣緩解肩膀酸痛？
如今人們的生活壓力變得越來越大，這也包括了工作的壓力和學(xué)習(xí)的壓力，所以人們花費(fèi)在工作和學(xué)習(xí)方面的時(shí)間越來越多，加班、復(fù)習(xí)等等都需要長(zhǎng)時(shí)間坐立或者保持一個(gè)姿勢(shì)。長(zhǎng)期的坐立在電腦前，或者低頭看書，都可能會(huì)造成肩膀的酸痛。這也也會(huì)影響到正常的生活。那么到底怎么做才能緩解肩膀的酸痛呢？
1、按摩后頸部穴位
風(fēng)府穴
雙手微微分開，沿著后頸部脊柱左右，輕按穴位。“風(fēng)”，指穴內(nèi)氣血為風(fēng)氣也;“府”，府宅也。中醫(yī)認(rèn)為，督脈之氣在風(fēng)府穴吸濕化風(fēng)，所以刺激這個(gè)穴位有散熱、吸濕的功能。這個(gè)穴位的位置在后腦勺，后背正中往上，頭發(fā)邊緣。如果后腦勺疼痛、麻木，按摩這里可以有效緩解。
風(fēng)池穴
風(fēng)池穴有兩個(gè)，也在后腦勺。中醫(yī)認(rèn)為，膽經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽熱風(fēng)氣。風(fēng)池穴具有壯陽益氣作用。如果頭痛頭暈，容易耳鳴，可以多按摩這個(gè)穴位。經(jīng)常偏頭痛的人，也可以留意找找這個(gè)穴位。平時(shí)如果偏頭痛，就按摩疼痛方向?qū)?yīng)的那個(gè)風(fēng)池穴，見效會(huì)很快。
2、按摩手背三穴位
中渚穴
中渚位于小指和無名指指間，下方約2厘米處(手腕側(cè))的部位。用手指觸摸時(shí)，大約是在小指和無名指指骨之間的凹處。
陽池穴
陽池位于手腕中央，靠近小指?jìng)?cè)的部位。仔細(xì)地說，就是將指尖反翹起來，各手指在手腕處會(huì)形成很粗的筋，在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位，就是陽池的位置。
關(guān)沖穴
關(guān)沖位于無名指指甲、靠小指?jìng)?cè)的下端。正確地說，應(yīng)該是在無名指指甲左邊，畫上一條直線，在指甲下端畫一條橫線，這二條線相交的地方，就是關(guān)沖。
文章中介紹了一些緩解肩膀酸痛的方法，主要是中醫(yī)理療的方法，通過按摩身體的一些穴位，起到化瘀止痛，通經(jīng)活絡(luò)的作用。當(dāng)然除了按摩，推拿、針灸、拔火罐、熱敷等方法也是可以緩解肩膀的疼痛的，但是建議最好是要調(diào)整坐姿，并且適當(dāng)?shù)淖⒁庑菹ⅰ?/p>
