腰間盤突出應(yīng)該怎么辦啊？
很多人都面臨著腰間盤突出的問題，腰間盤突出是不分人群的，很多年輕人的病情比老年人還要嚴(yán)重，所以這種問題是我們不能忽視的，良好的生活習(xí)慣是非常重要的，首先我們不能睡太軟的床，因?yàn)檫@樣會讓我們的骨骼軟化，很容易造成腰間盤突出，很多人從事體力勞動(dòng)后，會感到渾身酸疼，痛苦不堪，非常痛苦。
由此常引起人體關(guān)節(jié)，骨膜，肌肉等部位發(fā)生紅腫疼痛，腰椎間盤突出患者應(yīng)該多吃含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等，多吃新鮮的水果蔬菜，適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物肝臟，飲食多樣化，少喝可樂類飲料。
如果飲食量少，可以適當(dāng)吃一些營養(yǎng)補(bǔ)充劑。腰椎間盤突出患者在術(shù)前、術(shù)后及康復(fù)期都應(yīng)多食富含纖維素的食物，如芹菜、木耳、竹筍、蘋果、香蕉等，以保持大便通暢。如果大便不暢，晨起可喝淡蜂蜜水或淡鹽水。蛋白質(zhì)是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養(yǎng)素。蛋白質(zhì)含量多的食品有，豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、干酪、雞蛋、大豆、大豆制品等。
患者應(yīng)該多進(jìn)食活血祛濕利水的食物，忌寒膩滯辛辣香燥之品，以低脂、低膽固醇、低鹽、高蛋白質(zhì)，豐富維生素為原則，如瘦肉、禽肉、魚蝦、豆制品、新鮮蔬菜水果，易消化的食物，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，適當(dāng)多食纖維素多的食物，以防便秘。鼓勵(lì)病人多飲水及適當(dāng)粗纖維食品，多吃一些含鈣量高的食物。適當(dāng)飲茶，茶葉中含有茶堿、咖啡因和多種維生素，可增加血管柔韌性，促進(jìn)血液循環(huán)，避免著涼和貪食生冷的東西。
腰間盤突出的患者最好進(jìn)行一些柔韌性的鍛煉，這樣不僅會使肌肉得到鍛煉，還會使骨骼變得柔韌，這樣就會大大減少肌肉和骨骼拉傷的風(fēng)險(xiǎn)，身體好了才是真正的財(cái)富，平時(shí)的一些劇烈運(yùn)動(dòng)也應(yīng)該減少，不要刻意的用藥物治療。
