眼睛疲勞難受應(yīng)該怎么辦呢？
睡眠不足，用眼過度都會(huì)引起眼疲勞的，由其是對(duì)于電腦一族，或者辦公室人更容易會(huì)有眼疲勞的問題，而眼睛是心靈的窗戶，因此緩解眼疲勞，對(duì)保護(hù)個(gè)人視力是非常重要的，所以平時(shí)對(duì)于保護(hù)眼睛的工作是很重要的，在休息之余只需要做一些簡(jiǎn)單的小動(dòng)作就能夠幫助你緩解眼睛疲勞了。
閉眼，睜眼，閉眼，睜眼，如此循環(huán)幾次就可以起到一個(gè)快速緩解眼疲勞的問題。
閉上眼睛休息同分鐘之后在睜開，然后向左看向右看，如此循環(huán)幾次眼睛疲勞的癥狀就可立刻緩解。
如果眼睛實(shí)在不舒服的話，那么最好可以讓其休息一下，如果實(shí)在有需要的工作要做的話，則可用清水洗一下就可提神，緩解眼疲勞。
頻繁的眨眼，有助于眼部的清潔，同時(shí)還可起到一個(gè)按摩的作用。
用浸了茶水的毛巾敷衍眼，10分鐘之后拿開，眼睛會(huì)變得非常舒服。
把屏幕的光線調(diào)得暗一點(diǎn)，可減少眼疲勞的發(fā)生，再者如果有條件 話，可在電腦機(jī)套上全黑的厚紙板，可最大層度的減肥減少光線對(duì)眼睛的傷害。
閉上眼睛休息是最好的緩解眼疲勞的方法，也是真正讓眼睛得到解放的方法。當(dāng)然了如果真的感覺自己的眼睛非常累的話，那么最好起身，或是停止工作，或是到外好好的休息一下，千萬不要等到眼睛感覺看不清楚的時(shí)候，才要去急急忙忙的找出問題的根本原因。
這些方法可以說都是可以在短時(shí)間內(nèi)讓人的眼睛變得更舒服的，但是不是用眼保健的關(guān)鍵，日常除了要注意合理科學(xué)的用眼之外還可多喝一些對(duì)保護(hù)視力有好處的養(yǎng)生茶。
如果想要保護(hù)眼睛的話建議你平時(shí)可以經(jīng)常吃一些黑豆核桃沖牛奶，這些食物中的微量元素能夠幫助你很好的保護(hù)眼睛，而且還能滋陰補(bǔ)腎，對(duì)調(diào)理身體也非常的有幫助，平時(shí)最好能夠遠(yuǎn)離手機(jī)和電腦，多看綠色植物這樣能夠很好地保護(hù)你的眼睛。
