怎樣做才能提臀收腹呢？
2017-06-22 11:51:37 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：身邊有很多人看著都不胖，但是都有小肚子，只是很不明顯罷了。有的人的臀型也不好看，如果能夠采取一些方法來改善下，這樣整個人的整體形象
身邊有很多人看著都不胖，但是都有小肚子，只是很不明顯罷了。有的人的臀型也不好看，如果能夠采取一些方法來改善下，這樣整個人的整體形象就會更好了，尤其是小肚子，在開始的時候就要想辦法來消失了，不然到最后只是越來越難減下去，下面小編就和大家一起看看怎樣提臀收腹才好。
1、高抬腿
天氣寒冷，已經(jīng)不適合較強(qiáng)運動量的運動了，但是最基礎(chǔ)的高抬腿還是可以的。每天保持做100下高抬腿，既鍛煉了身體又能達(dá)到很好的提臀的效果，而且這種運動是特別適合寒冬的運動哦，在家也能輕松完成。
2、常爬樓梯，保持完美臀線
據(jù)調(diào)查“山城”的妹子屁股最翹，原因就是重慶的地勢讓人天天處于爬山的狀態(tài)。下定決心，從現(xiàn)在開始每天上下班或者回家只要有樓梯就一定要用爬的，別再犯懶坐電梯了，完美的臀形就是這么一天天的塑造的。
3、看電視邊運動，塑臀型的好時機(jī)
臀部的三分之一坐到沙發(fā)上，在看電視的同時感覺全身，尤其是臀部在用力就好，盡量保持這個姿勢，相信一集的電視劇看下來，臀部的肌肉會有明顯的提升哦。
4、做家務(wù)，塑美臀
做家務(wù)是一種最能鍛煉身體，又能體現(xiàn)家庭生活的重要的方式。在掃地、拖地時，雙手握緊掃帚或拖把柄，用力將其盡量伸向遠(yuǎn)一點的地方，這樣一來，臀部的力度自然會增大，雙臂運動的力度也隨著加大，其塑臀的效果更好。
我們的日常生活中，隨時都有機(jī)會來做一些有利于提臀收腹的運動，大家平時在看電視的時候也不要老是坐著，一直坐著自己的屁股當(dāng)然會變得越來越大，要時不時的運動一下，平時也要養(yǎng)成經(jīng)常喝水的習(xí)慣，吃飯之前要先喝一碗湯，這樣吃的就會少一些。
