神經衰弱心里治療
2017-06-22 12:26:53 來源：360常識網
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導語：現在的社會，越來越多的人感覺工作壓力特別的大，導致神經有點衰弱，快要瘋掉了，這是非常影響身體健康的，很多人都不知道怎么辦，接下來我
現在的社會，越來越多的人感覺工作壓力特別的大，導致神經有點衰弱，快要瘋掉了，這是非常影響身體健康的，很多人都不知道怎么辦，接下來我們為大家分享一些相關的資料，采用心里治療的方法。如果需要的話就看看下面的內容吧。
學會自我減壓。幾乎每個人在面臨學業，工作和生活壓力的時候都會感覺到力不從心，或者壓力過大，但是一定要學會自我減壓，自我疏導，不要過度的擔心，事實證明我們過度焦慮是沒有必要的，你所擔心的事情往往不會發生，另外，將你認為不可能的目標分解成若干個小的目標，也可以有效的減輕壓力。
學會自我催眠。神經衰弱的主要表現之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神壓力的時候，擔心自己休息不好沒有精力去處理明天的事情，往往越是擔心越睡不著，這時候要學會自我催眠，這里的催眠并不是心理學上說的專業的催眠，而是指在自己出現失眠狀況的時候，能有適合自己的辦法讓自己安然入睡。比如數數，靜臥，甚至自我暗示等。
堅持體育鍛煉。失眠主要是神經系統活動紊亂，而堅持體育鍛煉則可以使身體的各個機能能夠很好地工作和配合，提高機體的免疫力，而且運動所產生的疲勞感會使你很快入眠。
嘗試中醫中藥。神經衰弱其實并不難治，推薦患者嘗試中醫中藥，找醫院的神經科，大夫給你診脈之后會根據病情給你開幾方中藥。基本上喝完就會好轉的。所以不用太擔心。
上面都是比較好的方法，另外還有比較一個好的方法，就是采用食療的方法，其實也很簡單，就是在吃飯的時候，不要吃辛辣的，不要吃油膩的，也不要喝一些碳酸飲料和啤酒，其實最重要的就是心胸豁達。
