運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)磨損怎么辦

好多人喜歡運(yùn)動(dòng)，但在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)磨損。那運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)磨損怎么辦？有沒(méi)有可以治療的方法呢，有什么什么辦法來(lái)治療運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)磨損呢，要說(shuō)到方法肯定會(huì)有，而且還不止只有一個(gè)。看看專(zhuān)家們?cè)趺粗v解吧，跟著專(zhuān)家，我們會(huì)明白好多關(guān)于運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)磨損的方法，還等什么，趕快去了解吧。

骨科醫(yī)院關(guān)節(jié)骨科專(zhuān)家介紹，關(guān)節(jié)軟骨是人體關(guān)節(jié)的重要組成部分，它就像一個(gè)緩沖墊一樣，保護(hù)關(guān)節(jié)面不受磨損。中老年人一旦出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨的損傷，應(yīng)及時(shí)治療，以免軟骨持續(xù)遭到破壞、加重病情。其實(shí)人體都有自我保護(hù)機(jī)制，對(duì)關(guān)節(jié)來(lái)說(shuō)，疼痛就是它發(fā)出的提醒信號(hào)。一般情況下，部分軟骨在一定程度上可以自我修復(fù)，但修復(fù)不等于重新生長(zhǎng)，而且即使修復(fù)了，也不像正常軟骨那樣“結(jié)實(shí)”、耐磨，非常容易再次磨損。這種磨損是無(wú)法恢復(fù)的，因?yàn)檐浌墙M織沒(méi)有任何血管和神經(jīng)結(jié)構(gòu)，養(yǎng)分主要從周?chē)P(guān)節(jié)液中擴(kuò)散過(guò)來(lái)，供給非常緩慢。因此，軟骨幾乎沒(méi)有再生能力。

專(zhuān)家指出，人體關(guān)節(jié)軟骨損傷后，我們每一次活動(dòng)就相當(dāng)于骨骼與骨骼之互相摩擦，當(dāng)然會(huì)無(wú)比疼痛，而且還會(huì)引起關(guān)節(jié)炎等多種骨病。目前針對(duì)軟骨損傷的治療，如果是年輕人局部性損傷，可以采用骨穿刺、軟骨移植等方法修復(fù)，病情嚴(yán)重的需要考慮人工關(guān)節(jié)置換。

長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持一個(gè)姿勢(shì)或做一個(gè)動(dòng)作之后，如果感覺(jué)到骨頭或關(guān)節(jié)有酸痛、不適感覺(jué)，就應(yīng)該引起注意，不再堅(jiān)持不良動(dòng)作或姿勢(shì)，給身體一個(gè)自我修復(fù)的時(shí)間

不恰當(dāng)?shù)囊约斑^(guò)度的運(yùn)動(dòng)又會(huì)造成關(guān)節(jié)的過(guò)度負(fù)荷，導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨損傷。保護(hù)關(guān)節(jié)和軟骨*的方法是游泳，不僅全身肌肉關(guān)節(jié)參與運(yùn)動(dòng)，而且水的浮力又可減輕對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊和磨損。其他不負(fù)重或少負(fù)重的運(yùn)動(dòng)也可，如快步走、騎自行車(chē)等，活動(dòng)量以身心舒適、微微出汗為宜;應(yīng)盡量避免負(fù)重下反復(fù)屈伸膝關(guān)節(jié)活動(dòng)，如登山、爬樓、深蹲、打太極拳及提重物等。

了解運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)磨損的治療方法，只是其中的一部分，首先還是要先了解運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)磨損的原因，運(yùn)動(dòng)為什么會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)磨損，運(yùn)動(dòng)磨損是怎么回事。看了前面的專(zhuān)家講解，大家心里都有了答案了吧。關(guān)于運(yùn)動(dòng)磨損，大家應(yīng)該都了解了。至于運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)磨損怎么辦我都知道方法了。那接下來(lái)就看您自己了，祝您早日康復(fù)哦。