腰駝背怎么辦呢
駝背已經(jīng)成為生活中比較普遍的一種現(xiàn)象，很多的青少年朋友們每天上學(xué)放學(xué)都要背著厚重的書包，坐姿不正確，不良的生活習(xí)慣都有可能會(huì)因?yàn)轳劚?，而形成長(zhǎng)不高，孩子的體魄變得不健康，從而造成多種疾病的發(fā)生，腰駝背怎么辦呢？又該如何正確的給患者來(lái)矯正，我們來(lái)一起了解一下。
駝背是比較普遍的現(xiàn)象，多數(shù)的疾病并非疾病所致，而是長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)，所以矯正駝背也要從矯正姿勢(shì)開始。
第一，體會(huì)正確姿勢(shì)的要領(lǐng)?？梢杂冒爬傩误w訓(xùn)練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡(jiǎn)單的方法就是后背貼墻站立，這是時(shí)裝模特日常訓(xùn)練。還可以將前腳墊高來(lái)進(jìn)行，比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)，經(jīng)常進(jìn)行這樣的站姿練習(xí)，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓(xùn)練的一種新方法，是有科學(xué)依據(jù)的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓(xùn)練鞋，這種鞋是前高后低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡(jiǎn)便，更生活化和經(jīng)?；阌陂L(zhǎng)期堅(jiān)持。這樣的鞋在國(guó)外很普遍，在歐美地區(qū)稱為“地球鞋”，在香港被稱為“瘦身健體鞋”，形體訓(xùn)練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
另外睡覺(jué)可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關(guān)節(jié)屈起并攏，雙手上舉過(guò)頭平放，掌心向上或者向內(nèi)掌心相對(duì)。最初雙臂伸不直也沒(méi)關(guān)系，保持時(shí)間越長(zhǎng)效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態(tài)，對(duì)頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優(yōu)化頸肩部線條，拉長(zhǎng)頸部。
想要矯正駝背光，靠一些鍛煉的方式和輔助工具是不行的，還要養(yǎng)成良好的坐姿與習(xí)慣，讓孩子每日做好正確的坐姿，防范因?yàn)轳劚车陌l(fā)生，而讓孩子的體格長(zhǎng)不高，體格不健壯。
