如何健腦補(bǔ)腦呢
現(xiàn)在是信息化時代。越來越崇尚腦力勞動，如果再這樣一個時代，你的大腦的智商跟不上，那你肯定不能成為時代的弄潮兒！世間萬物都有解決的方法，智商跟不上，無非就是大腦的問題，我們用方法解決就好呢，該如何健腦補(bǔ)腦呢？那么下面我就來給大家推薦一下大家公認(rèn)的健腦補(bǔ)腦的食物吧。
核桃
中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為，核桃性味甘溫、具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、補(bǔ)腎固精、溫肺通便、鎮(zhèn)咳化痰、潤肌烏發(fā)、固齒補(bǔ)虛、強(qiáng)筋健骨、滋補(bǔ)強(qiáng)壯等功效。
芝麻
芝麻具有奇特的滋補(bǔ)強(qiáng)身，延年益壽的作用。我國的《本草備要》對芝麻強(qiáng)身的奇特功效作過中肯的概括，芝麻補(bǔ)肺氣、益肝腎、潤五臟、填精髓、堅筋骨、明耳目、耐饑渴、烏須發(fā)。
蘋果
蘋果有 “記憶果”之稱，富含鋅，促進(jìn)大腦發(fā)育、增強(qiáng)記憶力，亦有護(hù)心效果。
龍眼
龍眼性溫味甘、具有益心脾、補(bǔ)氣血、安心神等功能，是滋補(bǔ)良藥，《神農(nóng)本草經(jīng)》言“龍眼安志強(qiáng)魄、通神”。 《本草綱目》說龍眼“開胃益脾、補(bǔ)虛長智”。
大豆
大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一種優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì)。大豆油中，還含有豐富的必需氨基酸和磷脂，營養(yǎng)價值高，能增強(qiáng)腦血管機(jī)能。
蔥和蒜二者可促使人的消化液分泌量增加，從而提高食欲和消化功能。常吃蔥和蒜不僅能降血脂、降血糖和降血壓，而且還能補(bǔ)腦。
以上所講的就是健腦補(bǔ)腦很好的食物，平時三餐中不妨合理安排一下，飲食上面也要特別的注意，多吃一些蔬菜瓜果，同事花生，堅果，都是補(bǔ)腦的很好的物品，另外可以給自己多吃一點富含維生素的水果，注意自己的眼睛，平時也要注意休息，盡量避免熬夜，祝您健康。
