如何健腦補腦呢
2017-06-25 16:50:47 來源：360常識網
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導語：現在是信息化時代。越來越崇尚腦力勞動，如果再這樣一個時代，你的大腦的智商跟不上，那你肯定不能成為時代的弄潮兒！世間萬物都有解決的方
現在是信息化時代。越來越崇尚腦力勞動，如果再這樣一個時代，你的大腦的智商跟不上，那你肯定不能成為時代的弄潮兒！世間萬物都有解決的方法，智商跟不上，無非就是大腦的問題，我們用方法解決就好呢，該如何健腦補腦呢？那么下面我就來給大家推薦一下大家公認的健腦補腦的食物吧。
核桃
中醫藥學認為，核桃性味甘溫、具有補氣養血、補腎固精、溫肺通便、鎮咳化痰、潤肌烏發、固齒補虛、強筋健骨、滋補強壯等功效。
芝麻
芝麻具有奇特的滋補強身，延年益壽的作用。我國的《本草備要》對芝麻強身的奇特功效作過中肯的概括，芝麻補肺氣、益肝腎、潤五臟、填精髓、堅筋骨、明耳目、耐饑渴、烏須發。
蘋果
蘋果有 “記憶果”之稱，富含鋅，促進大腦發育、增強記憶力，亦有護心效果。
龍眼
龍眼性溫味甘、具有益心脾、補氣血、安心神等功能，是滋補良藥，《神農本草經》言“龍眼安志強魄、通神”。 《本草綱目》說龍眼“開胃益脾、補虛長智”。
大豆
大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一種優質的植物蛋白質。大豆油中，還含有豐富的必需氨基酸和磷脂，營養價值高，能增強腦血管機能。
蔥和蒜二者可促使人的消化液分泌量增加，從而提高食欲和消化功能。常吃蔥和蒜不僅能降血脂、降血糖和降血壓，而且還能補腦。
以上所講的就是健腦補腦很好的食物，平時三餐中不妨合理安排一下，飲食上面也要特別的注意，多吃一些蔬菜瓜果，同事花生，堅果，都是補腦的很好的物品，另外可以給自己多吃一點富含維生素的水果，注意自己的眼睛，平時也要注意休息，盡量避免熬夜，祝您健康。
