當前位置:首頁 > 健康 > 常見疾病 > 正文

膝蓋扭傷按摩方法是什么

2017-06-25 16:55:32  來源:360常識網   熱度:
導語:喜歡運動的朋友應該都走過膝蓋扭傷的情況,膝蓋扭傷雖然不會危急到我們的生命健康,但是這是一個非常麻煩的疾病,不僅會讓我們感覺到很嚴重

喜歡運動的朋友應該都走過膝蓋扭傷的情況,膝蓋扭傷雖然不會危急到我們的生命健康,但是這是一個非常麻煩的疾病,不僅會讓我們感覺到很嚴重的疼痛感,更嚴重的是膝蓋扭傷以后的治愈率并不是很高,所以在生活中很容易出現復發的情況,很多人在膝蓋扭傷以后會選擇按摩的方法進行緩解,所以我們就來說一下膝蓋扭傷按摩方法有什么?

當我們膝蓋出現扭傷時應趕快用冰塊袋進行冷敷處理,使血管收縮,減輕局部充血,降低組織溫度,起到止血、消腫、鎮痛的作用。因此在急性扭傷后,應施行局部冷敷,并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流,不至于使血液瘀積于血管損傷處,將冷水浸泡過的毛巾放于傷部,每3分鐘左右更換一次,也可以用冰塊裝入塑料袋內進行外敷,每次20~30分鐘。夏季則可用自來水沖洗,沖洗時間一般在4~5分鐘左右,不宜太長。每天 3 次; 然后可以用透氣性好的繃帶對傷處進行包扎,這可以緩解淤血癥狀,繃帶的松緊度要適中;同時抬高病患處,避免淤血,情況有一定緩解后才可使用按摩方法進行治療。

推拿按摩法

(1)患者取坐位,自患側大腿至膝關節,拿捏數次,先使肌肉放松,然后在痛處用揉按手法,由輕漸重,最后再取輕手法,徐徐按摩3~5分鐘,直至關節內沒有發熱感為止.

(2)點按患肢的血海、陽陵泉、陰陵泉、委中、委陽、合陽、承筋、承山等穴位. 3.術者一手握著患膝正中,手指分別握住膝關節內外側間隙處,另一手握住踝部徐徐拉直患肢. 4.將患肢屈曲,盡量使足跟接近臀部,隨即伸直反復3~5次. 經上述手法推拿按摩之后,可緩解肌肉痙攣,加強局部血液循環,具有消腫止痛,解除肌腱粘連和肌肉萎縮之功效.

以上給大家介紹介紹兩種方法可以幫助我們來緩解肌肉扭傷的情況,按摩在治療膝蓋扭傷雖然是一個很不錯的方法,但是我們在按摩時一定要選擇正確的時間,專業的醫生,以免造成扭傷情況的更加嚴重,不過對于我們來說最重要的還是應該加強身體鍛煉,增強體質,更好的避免疾病的出現。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 精品一区二区三区免费| 午夜精品一区二区三区在线视| 亚洲精品无码专区在线在线播放| 国产亚洲精品成人AA片| 女人香蕉久久**毛片精品| 精品一区二区高清在线观看| 中文字幕一区二区精品区| 久久五月精品中文字幕 | 国产在线精品国自产拍影院| 亚洲av永久中文无码精品综合| 久久这里只精品国产免费10| 日韩精品一区二区三区在线观看| 亚洲人精品亚洲人成在线| 亚洲AV无码成人精品区在线观看| 亚洲国产一成久久精品国产成人综合 | 精品乱码一区二区三区四区| 久久最新精品国产| 高清在线亚洲精品国产二区| 国产乱码精品一区二区三区| 91综合精品网站久久| 精品一区二区在线观看| 国产情侣大量精品视频| 日韩精品中文字幕在线| 2018国产精华国产精品| 久久国产精品成人片免费| 久久99国产精品二区不卡| 精品无码综合一区| 无码精品前田一区二区| 国产精品夜夜爽范冰冰| 国产精品videossexohd| 国产福利91精品一区二区三区| 久久国产精品萌白酱免费| 国产午夜精品一区二区三区漫画| 亚洲精品网站在线观看不卡无广告| 日本精品一区二区三区视频 | 国产精品jizzjizz| 亚洲精品色在线网站| 国产精品无码AV天天爽播放器| 精品91自产拍在线| 国产精品久久永久免费| 亚洲午夜精品在线|