血液循環(huán)速度有哪些？
在冬天的時候我們可能會因為血液循環(huán)不好造成手腳冰冷等情況，手腳冰冷的話，我們需要多多的補充能量，按摩發(fā)熱我們的手腳，可是假如我們從根源上解決不是更好嗎，我可以通過吃東西來促進血液循環(huán)，接下來讓小編為大家介紹有關(guān)于吃啥促進血液循環(huán)的相關(guān)問題。
醫(yī)學(xué)研究證明，以下8種食物是清理和保護血管的食物
1.洋蔥：含有一種較強血管擴張作用前例腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
2.玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量最高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉結(jié)，從而軟化動脈血管。
3.茄子：含有較多的維生素P，能增強毛細血管的彈性，因此對防止高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。
4.大蒜：含揮發(fā)性辣素，可消除結(jié)存在血管中的脂肪，有明顯將脂作用，是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥。
5.西紅柿：不僅各種維生素含量較高，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。
6.蘋果：蘋果富含多糖酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積累于體內(nèi)的脂肪分解，對推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
7.海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
8.茶葉：含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強紅細胞彈性，緩解或延續(xù)動脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管。
看了以上的有關(guān)于吃啥促進血液循環(huán)的相關(guān)問題，大家是不是學(xué)會了很多的小竅門了呢，其實在生活中我們要多多的保護自己的身體， 多吃一些營養(yǎng)的食物，多吃一些溫補的食物等，同時也要多多的鍛煉等，在生活中我們也要堅持鍛煉身體。
