股骨頭壞死如何運動
2017-06-25 20:25:42 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：股骨頭壞死這種疾病不但非常常見，而且對身體的危害是非常大，得了股骨頭壞死這種病之后很多患者都喪失了日常生活的自理能力，并且這種疾病
股骨頭壞死這種疾病不但非常常見，而且對身體的危害是非常大，得了股骨頭壞死這種病之后很多患者都喪失了日常生活的自理能力，并且這種疾病治療也較為困難，所以在治療的過程當中，如果適當?shù)呐浜瞎δ苠憻挘敲磩荼貢沟牟∏榈玫礁玫目祻?fù)。具體的鍛煉方法下面加以介紹。
坐位分合法：坐在椅子上，雙手扶膝，雙腳與肩等寬，左腿向左，右腿向右同時充分外展，內(nèi)收。每日300次，分3-4次進行。
立位抬腿法：手扶固定物，身體保持豎直，抬患腿，使身體與大腿成直角，大腿與小腿成直角，動作反復(fù)。每日300次，分3-4次進行。
臥位抬腿法：仰臥，抬患腿，使大小腿成一直線，并與身體成一直角，動作反復(fù)。每日100次，分3-4次進行。
扶物下蹲法：手扶固定物，身體直立，雙足分開，下蹲后再起立，動作反復(fù)。 每日枷次，分3-4次進行。
內(nèi)旋外展法：手扶固定物，雙腿分別做充分的內(nèi)旋、外展、劃圈運動。每日300次，分3-4進行。
股骨頭壞死治療專家指出功能鍛煉應(yīng)以自己主動鍛煉為主，被動鍛煉為輔，從小到大，從少到多，一步一步逐步增加，還要根據(jù)股骨頭壞死患者病情的不同時期，形、髖關(guān)節(jié)周圍軟組織的功能受限程度以及體質(zhì)，選擇合適的坐、立、臥位鍛煉方法。
應(yīng)當注意的是，股骨頭壞死患者進行功能鍛煉雖然能夠促進病情康復(fù)，但是鍛煉應(yīng)當做到循序漸進，多年之前必要得熱身活動要進行，否則容易導(dǎo)致身體拉傷，如果鍛煉的過程當中沒有做好熱身運動，則很有可能使得患處受到擠壓，進而會導(dǎo)致病情加重。
