心腦血管疾病患者秋季如何養(yǎng)生

2017-06-25 20:51:05　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：又到了一年秋季時節(jié)，是人們非常注重保健養(yǎng)生的時候，中醫(yī)認為秋季燥邪干澀，人體非常容易受傷害，必須要進行適當?shù)恼{(diào)理，對于心腦血管疾病

又到了一年秋季時節(jié)，是人們非常注重保健養(yǎng)生的時候，中醫(yī)認為秋季燥邪干澀，人體非常容易受傷害，必須要進行適當?shù)恼{(diào)理，對于心腦血管疾病患者而言，更加需要花心思去呵護保健身體，讓體內(nèi)的陰液旺盛，達到順應自然的目的，才能健康快樂，心腦血管疾病患者該注意哪些問題呢？

一、秋季養(yǎng)生，重在養(yǎng)心

有人做過調(diào)查，心腦血管疾病50%來源于心理因素。情緒的波動是誘發(fā)或加重心腦血管疾病的主要元兇。秋風掃落葉，萬物倍凋零，為一年的轉(zhuǎn)折，常使人觸景生情，尤其是老年人多感慨萬千，有其垂暮之感。秋季時節(jié)也要保持良好的心態(tài)，重在養(yǎng)心。

二、秋季進補平補滋陰

秋季氣候干燥，空氣溫度低，汗液蒸發(fā)快，應多補充些水分，平時可多吃些性平的水果如蘋果，并且多吃綠葉蔬菜，以助生津防燥，滋陰潤肺。但秋天不應貪食瓜果，以防壞肚而損傷脾胃。也應少吃蔥、姜、蒜、韭菜及辣椒等溫燥熱食物，否則夏熱未清，又生秋燥，易患溫病之癥。

生地粥

[配料] 生地25克，大米75克，白冰糖少許；

[做法] 生地黃鮮品洗凈細切后，用適量清水在火上煮沸約30分鐘后，潷出汁，再復箭煮一次，兩次藥液合并后濃縮至100毫升，備用。將大米洗凈，加入適量冰糖，煮成白粥，再趁熱加入生地汁，攪勻食用即可；

[功效] 滋陰益胃，涼血生津。本方還可做肺結(jié)核，糖尿病患者之膳食。

心腦血管疾病患者在秋季時節(jié)可以通過各方面去護理身體，不僅僅是進食、作息方面，還可以要求自己多參加戶外運動，提升自己的抵抗力，心腦血管疾病是一種非常恐懼的疾病，如果病患的抵抗力不佳，是很難與之抗衡的，反而容易被疾病吞噬，失去健康。