消化不良腹痛怎么辦
消化不良很多人都會(huì)遇到，一般都是意識(shí)問(wèn)題導(dǎo)致的，所以吃些健胃消食片就可以緩解和改善。但如果是長(zhǎng)期經(jīng)常的都存在消化不良的情況，那就可能是本身腸胃有一些問(wèn)題了。消化不良引起腹痛或者是胃痛也都是常見的，可以通過(guò)一下一些辦法來(lái)緩解消化不良帶來(lái)的各種不適癥狀。
檢測(cè)胃酸
缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一個(gè)胃酸自我測(cè)試。服用一湯匙的蘋果醋或檸檬汁。如果這樣做使胃灼熱消失，那麼你需要更多的胃酸(可于正餐時(shí)，飲純的蘋果汁加水)。如果這麼做使癥狀更糟，則表示你的胃酸過(guò)量，勿再服用增加胃酸的藥物。
保持飲食均衡
保持飲食均衡并富含纖維素，例如新鮮水果、蔬菜及全麥等谷類。需細(xì)嚼慢咽。
避免食用某些食物
避免吃精制的糖類、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙類水果、番茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂(lè)。減少鹽的攝取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品會(huì)刺激黏膜分泌過(guò)量胃酸，導(dǎo)致蛋白質(zhì)消化不良。節(jié)制花生、扁豆及大豆的食入量，它們含有一種酶抑制劑。.
注意食物的搭配
蛋白質(zhì)與淀粉、蔬菜與水果不是有益的搭配，牛奶最好不要與三餐同用，糖與蛋白質(zhì)或淀粉合用也不利於消化。
服用酸飲料
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。早晨起床先喝一杯檸檬水，有治療的作用。
消化不良的時(shí)候可以喝粥或者吃流食。如果這個(gè)時(shí)候還吃粉干或者是干飯那就會(huì)加劇消化不良的情況。經(jīng)常喝粥也是保護(hù)腸道的一種做法，對(duì)于胃部來(lái)說(shuō)也是可以減輕負(fù)擔(dān)。并且喝粥也是有喝粥的營(yíng)養(yǎng)，并不會(huì)因?yàn)楹戎鄟?lái)緩解消化不良就導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足。
