什么動作矯正駝背呢

2017-06-26 22:39:56　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：現在越來越多的年輕人出現彎腰駝背的現象，這種生活狀態給人的感覺是十分低迷的，沒有一點青春的氣息，其實關于彎腰駝背的現象是可以在生活

現在越來越多的年輕人出現彎腰駝背的現象，這種生活狀態給人的感覺是十分低迷的，沒有一點青春的氣息，其實關于彎腰駝背的現象是可以在生活中進行糾正的，這樣才會有一個良好的形象，而駝背這種現象對于年輕人來說還是比較容易糾正的，因為骨骼還是處于一種比較柔軟的狀態，那么什么動作矯正駝背呢？

拳擊動作一：站立時腹肌緊繃，上身挺直，肘部和膝蓋彎曲，雙手胸前攥拳。以斜對角方式出拳，收拳頭時，增加下蹲力度，然后回到初始位置。

拳擊動作二：雙手握拳放在胸前，將左肘緊貼胸腔，右手豎起拳頭向上擊拳，仿佛打擊對手的下巴，然后恢復原來的姿勢。重復10次，再換右手出拳。

注意：保持眼睛向上看，通過假想的敵人增加自信;動作熟練后可增加速度;每周鍛煉兩次即可。

溫馨提示：彎腰駝背、無精打采的精神狀態，會給人一種缺乏自信的感覺，久而久之對身心都是一種極大的傷害，所以希望有這些惡性的朋友，趕緊想辦法改善;相信以上拳擊動作就可以讓你身姿挺拔，提高自信心。

以上介紹的兩種拳擊動作是可以幫助我們矯正駝背的現象的，同時在生活中也要保持良好的坐姿，走路的時候也要挺直腰板，長期的堅持下來就會改掉彎腰駝背的壞毛病了，對于我們外在的形象也會大大加分，昂首挺胸的走路才是我們年輕人應有的狀態。

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