爬山后腿腫怎么辦呢
爬山屬于一項(xiàng)比較常規(guī)的運(yùn)動(dòng)，很多人都喜歡爬山，因?yàn)榕郎讲粌H可以陶冶人們的情操，而且對(duì)于鍛煉身體也有一定的好處，不僅能夠增強(qiáng)人體的呼吸系統(tǒng)功能，更能夠在爬山的過(guò)程中增強(qiáng)人的意志力，但是爬山的同時(shí)也具有一定的危險(xiǎn)性，所以在爬山的過(guò)程中一定要注意安全，同時(shí)爬山后也會(huì)出現(xiàn)腿腫的現(xiàn)象，那么這時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢？下面一起來(lái)看看吧！
1.爬山可以增強(qiáng)人體的呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，提高骨髓的造血功能，增加血液中的紅細(xì)胞，血紅蛋白的數(shù)量，增大心臟輸出血液量和肺通氣量。
2.爬山時(shí)候人的耐力會(huì)隨著高度的增加和氧氣逐漸稀薄而增強(qiáng)，在爬山過(guò)程中還能享受到美好的風(fēng)浴和陽(yáng)光浴。
3.爬山也可以使人意志增強(qiáng)，人的視野開(kāi)闊增加爬人的信心，朋友一起爬山還可以增進(jìn)感情的交流，使人樂(lè)觀向上。
4.根據(jù)醫(yī)學(xué)知識(shí)，如果血液中的鹽含量低，其吸水能力也會(huì)跟著降低，水分會(huì)通過(guò)細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，進(jìn)而出現(xiàn)低滲脫水，最后導(dǎo)致細(xì)胞水腫，人在當(dāng)時(shí)會(huì)患上頭暈、眼花等“水中毒”的癥狀。因此，第二天早上水腫是正常的。
5.應(yīng)該是在爬山的時(shí)候出汗后只喝水，出汗后失去一些鹽分，不斷的喝水以及出汗會(huì)導(dǎo)致血液中的鹽分越失越多，在大量喝水之后，血液被沖淡，全身細(xì)胞的氧交換進(jìn)而受到了影響，缺氧，人于是變得遲鈍。第二天水腫也不足為奇。
6.有沒(méi)有頭痛、嘔吐、嗜睡、呼吸及心跳減慢等一系列的神經(jīng)刺激癥狀出現(xiàn)，如果有的話(huà)，那時(shí)因?yàn)槟X組織固定在堅(jiān)硬的顱骨內(nèi)，腦細(xì)胞水腫，導(dǎo)致顱內(nèi)壓力增高，嚴(yán)重者還出現(xiàn)昏迷、抽搐甚至危及生命等癥狀。建議去醫(yī)院適當(dāng)就診。
爬山后腿腫也許是因?yàn)槿鄙冫}分引起的，一般情況下不是很?chē)?yán)重的，但是還是需要進(jìn)行一定的處理，適當(dāng)?shù)男菹⑦€是能夠減輕癥狀的，另外也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨σ彩怯幸欢ǖ男Ч模瑫r(shí)在平時(shí)的時(shí)候也要多注意鍛煉，多補(bǔ)充一些鈣。
