身體虛怎么調(diào)節(jié)好呢
身體狀況是危害可大可小，很多人都認(rèn)為只要不是很嚴(yán)重的疾病，即使體質(zhì)差點(diǎn)也沒有關(guān)系。其實(shí)這是一種非常錯(cuò)誤的觀念。虛弱的身體狀況不僅會(huì)增加患有疾病的概率，同時(shí)還會(huì)增加疾病的嚴(yán)重性。對(duì)于身體狀況進(jìn)行調(diào)解是非常必要的，那么身體虛怎么調(diào)節(jié)好呢？
羊肉是高蛋白、低膽固醇食物，其味甘、溫，熱量較高，冬季常食益補(bǔ)虛、開胃健力、利肺助氣、祛痰止喘、利腎強(qiáng)陽，尤其適宜肺結(jié)核、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛及虛寒癥患者食用。我國古代最有名的醫(yī)學(xué)家張仲景有一名方——當(dāng)歸生姜羊肉湯，就是專治“產(chǎn)后腹中疼痛及腹中寒疝，虛勞不足：當(dāng)歸三兩，生姜五兩，羊肉一斤。上三味，以水八升，煮取三升，日三服。”這對(duì)產(chǎn)后虛冷者頗有效益。
牛肉其性味甘平，有補(bǔ)胃脾、益氣血、補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋骨之功效，對(duì)脾胃虛弱、便溏泄瀉尤為適宜，體弱畏寒者冬令食之效果尤佳。
韭菜含有大量維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，甘而補(bǔ)中。切碎與粥同煮食，可助陽暖下，補(bǔ)中通經(jīng)。凡有寒氣虛、腰膝酸冷者食用效果較佳。
生姜性溫，味辛，有散風(fēng)寒、止嘔惡、化痰涎的作用，故適宜孕婦生產(chǎn)過后感受風(fēng)寒、怕冷發(fā)熱、惡心嘔吐者食用;生姜又能溫經(jīng)暖中，去瘀血而養(yǎng)新血，故產(chǎn)后小腹冷痛、惡露不下者宜食之。正如《醫(yī)學(xué)入門》所云：“姜，產(chǎn)后必用者，以其能破血逐瘀也。”
身體的調(diào)節(jié)是需要多的方面來進(jìn)行才能起到好的效果。我們?cè)谌粘Ｉ胁粌H僅需要補(bǔ)充身體里面需要的營養(yǎng)，健康的生活習(xí)慣也是非常重要的。晚上最好不要熬夜，多注意休息，保證自己每天的睡眠時(shí)間，良好的心態(tài)也是影響身體健康的關(guān)鍵，因此要樹立起積極樂觀的生活態(tài)度。
