脖子前面酸怎么辦
脖子發(fā)酸是常態(tài)，但脖子發(fā)酸的位置不同，要針對(duì)性的治療也有所差別。脖子發(fā)酸是現(xiàn)代白領(lǐng)人群中一種非常常見(jiàn)的現(xiàn)象，由于整天對(duì)著電腦，得不到休息，工作壓力大，而且活動(dòng)量不夠，長(zhǎng)時(shí)間這樣下去脖子得不到充分的活動(dòng)，必定會(huì)發(fā)酸。那么，脖子前后左右發(fā)酸位置不同也有不同的應(yīng)對(duì)方法。下面讓我來(lái)說(shuō)一下，脖子前面酸怎么辦。
平時(shí)要注意少低頭，工作一兩個(gè)小時(shí)至少休息一次，休息時(shí)頭向后仰，或平臥，讓頸椎得到休息。頸椎病患者要注意不要來(lái)回突然的猛然的轉(zhuǎn)頭，更不能旋轉(zhuǎn)頸椎，使勁斜搬按摩頸部
多坐聳肩、和擴(kuò)胸動(dòng)作：對(duì)頸椎病造成的肩膀、后背、胳膊、和手部麻痛有非常好的效果
多游泳。因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候頭總是向上抬，頸部肌肉、肩部、背肌、胸肌、腰肌都得到鍛煉，而且人在水中沒(méi)有任何負(fù)擔(dān)，也不會(huì)對(duì)椎間盤造成任何的損傷
也可以在家，做旱地游泳的動(dòng)作（假的游泳），做各種游泳的姿勢(shì)：（自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳）
做用下巴向前的畫圈動(dòng)作（就像，鵝探頸的姿勢(shì)）方向是：從下向上的畫圈
需要注意的是：在做頸椎部的運(yùn)動(dòng)時(shí)，速度千萬(wàn)不能過(guò)快、過(guò)猛，一定要緩慢的進(jìn)行
還可以做：雙手十指互相交叉，放到腦后，雙手向前方使勁，頭部頸部向后用力，可以使頸部、肩背部減少僵硬、麻痛、酸痛的癥狀
通過(guò)以上脖子前面酸怎么辦的講解，相信久坐辦公室的白領(lǐng)麗人和帥哥們都初步了解了針對(duì)脖子前面發(fā)酸的方法。但是，要想有一個(gè)健康的身體，適度的運(yùn)動(dòng)是最重要的，搭配勞逸結(jié)合的生活習(xí)慣，相信肯定會(huì)永葆健康。
