什么可以清理腸道排宿便嗎
到底吃什么食物用什么方法才能清理腸道幫助我們排出宿便呢？腸道不清理了，那么腸道里面殘留了毒素的話(huà)就會(huì)引起宿便積累，如果宿便積累太多了，就會(huì)引起身體肥胖，身體虛弱，甚至是會(huì)誘發(fā)大便干燥，這些都是宿便導(dǎo)致的，所以說(shuō)清理腸道和排除宿便是非常重要的，那么什么可以清理宿便排出宿便呢？
1、睡前按揉有助睡眠，揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺(jué)前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對(duì)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。
2、揉腹防疾病，胃、十二指腸潰瘍病，每天早、中、晚飯后各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達(dá)到輔助治療潰瘍病的目的。因?yàn)槲笣儾〉陌l(fā)生與胃酸分泌過(guò)多有關(guān)。經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過(guò)量分泌，防治潰瘍病
3、慢性肝炎，每天早、晚堅(jiān)持揉腹，則舒肝解郁、調(diào)理脾胃，可解除肝區(qū)隱痛、腹脹不適、食欲不振等。
4、手術(shù)后腸粘連，患者在傷口完全愈合后，進(jìn)行自我腹部摩擦，可防手術(shù)后腸粘連的發(fā)生。一般應(yīng)在每天早晨起床前上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動(dòng)，有利于局部組織對(duì)手術(shù)后滲出液吸收。
大家在清理腸道拍宿便的時(shí)候還可以用其他的方法來(lái)試試，給自己調(diào)節(jié)腸道，清理宿便的時(shí)候多喝水，多吃蔬菜和水果，那么才可以改善自己的宿便，讓自己的腸道更通常，對(duì)自己的身體也是最好的，大家在清理腸道的時(shí)候還要降低吃一些對(duì)自己腸胃有傷害的食物。
