一口潔白的牙齒不僅可以讓你的笑容變得更加的甜美，而且還能讓你充滿自信給他人帶來非常好的印象，因此許多人都非常在意自己的牙齒是否潔白，甚至在選用牙膏的時候都選擇美白牙齒的牙膏。但是雖然許多人每天早晚都刷牙，可是牙齒還是黃黃的，這是怎么一回事呢，怎么樣才能沒有大黃牙呢？防止牙齒變黃的方法有哪些呢？

造成黃板牙的原因，除了個人牙色的先天差異外，大多與日常飲食習(xí)慣所造成的染色、破壞有關(guān)。事實上，牙齒外層的牙釉質(zhì)相當(dāng)脆弱，在PH5.5以下會開始溶解，漸漸的會出現(xiàn)白斑、變薄、讓牙齒顯黃等問題。許多人常接觸的養(yǎng)生醋飲或酸類水果，不管是喝的、吃的，由于性質(zhì)偏酸，都可能在進食過程中破壞牙齒外層的牙釉質(zhì)。

第1招/避免直接接觸吸管啜飲護牙更優(yōu)雅

為避免牙齒大量接觸酸類食物導(dǎo)致琺瑯質(zhì)軟化、酸蝕而受損染色，建議攝取檸檬、奇異果、柑橘類等酸類水果中的營養(yǎng)，不妨可以選擇榨汁后再用吸管飲用。這樣的方式，不但有助完整吸收水果中營養(yǎng)素，吸管飲用的方式更能減少牙齒與酸類食物接觸的機會。吸管啜飲的方法，不僅可用于飲用蔬果汁上，飲用咖啡、茶類飲品時也能比照辦理。

第2招/維他命C片補營養(yǎng)直接吞下勿久含

有許多愛美、重視自我健康的朋友，會選擇服用維他命C錠的方式，來彌補蔬果攝取不足所缺乏的營養(yǎng)素。但維他命C錠屬于高濃縮的酸類食物，為避免咀嚼時大量接觸牙齒表面，建議在吃維他命C時，最好選擇直接吞下，不要咬碎或含在口中，以降低接觸時間與范圍，減少對牙齒的傷害。

建議擔(dān)憂牙齒變黃的朋友，在吃完會傷害牙齒的酸類食物后的15分鐘內(nèi)，不要立刻刷牙，改為用清水漱口，再刷牙較不易造成牙釉質(zhì)缺損。

第3招/餐后漱口降腐蝕口氣清新更宜人

除了選擇使用吸管來減少酸類物質(zhì)與牙齒表面的接觸機會外，因為水果果肉、汁液在口腔內(nèi)超過15分鐘，便容易酸蝕牙齒。因此，希望降低牙齒酸蝕機會，避免牙齒發(fā)黃的朋友，應(yīng)養(yǎng)成食用水果等酸類、易染色食物后應(yīng)馬上用水漱口的習(xí)慣，不但能幫助沖淡口中殘留的酸類物質(zhì)，更能達到維持清心口氣的作用。

第4招/餐后立刻刷牙？吃酸類食物后先漱口再潔牙

現(xiàn)代人對于牙齒的清潔逐漸重視，越來越多人開始有用餐后應(yīng)盡速使用牙線清潔、刷牙，以保持牙齒健康的正確觀念。不過，牙齒遇到酸表面會軟化，立即刷牙反而會造成牙釉質(zhì)的缺損。

通過上面的介紹我們已經(jīng)了解到了牙齒變黃跟我們的飲食有著很大的關(guān)系，所以對于防止牙齒變黃這個問題，上面已經(jīng)幫助大家找到了非常多的方法，希望能夠給大家?guī)韼椭３孙嬍惩猓?jīng)常的抽煙喝酒也會造成牙齒變黃，所以大家要注意了，想要牙齒美白，可以洗牙哦。