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小腿肌肉酸痛是什么原因引起的

2017-09-29 15:20:58  來源:360常識網   熱度:
導語:學會辨別小腿肌肉酸痛和肌肉拉傷哦!像有過受傷史的人們再度受傷的話,就會造成肌肉拉傷,明顯感覺肌肉有最痛點,如果運動的時候,痛覺會明顯加重,經過休息后會減輕或者加重,此時必須經過醫療手段進行治療。

小腿肌肉酸痛是什么原因引起的

小腿肌肉酸痛是什么原因引起的

原因1:劇烈運動

劇烈運動到一定時間后,由于體內營養物質消耗過多,氧的供應不足,則通過無氧酵解來補充能量。

原因2:缺乏運動

平時缺乏鍛煉的人,突然曾加運動量,更容易出現肌肉酸痛,是因為其組織中ATP的儲存量更少,有氧供能能力更差。肌肉內形成的大量乳酸無法迅速運達肝臟轉化為肝糖原,而在體內堆積,導致肌肉出現酸痛感。

學會辨別小腿肌肉酸痛和肌肉拉傷哦!像有過受傷史的人們再度受傷的話,就會造成肌肉拉傷,明顯感覺肌肉有最痛點,如果運動的時候,痛覺會明顯加重,經過休息后會減輕或者加重,此時必須經過醫療手段進行治療。

小腿酸痛的危害

長期的疼痛不但會使疾病加重,還會產生精神方面的困擾,很容易引發抑郁癥、性情、人格改變,還會引起人體神經、內分泌、心血管、消化、呼吸等系統的功能失調,導致其它并發癥,后果很嚴重。疼痛最大的危害不是死亡,而是降低生活質量,雖然疼痛不會要人命,卻有不少人因為疼痛而主動放棄了生命。

小腿酸痛怎么辦

方法一:用42~45°左右的熱水泡腳,水里放多些高度的釀制白酒,水面要高于腳腕。

方法二:用按摩來放松小腿肌肉,1、用一只手大把抓住肌肉然后五個手指輕柔的往手心里帶力揉按;2、兩拇指相對兩手同時抓住小腿肌肉,兩手同時由上(腿窩)至下揉按。3、屈膝,兩手在膝后握空拳,手背向上,用小指的側面交替敲打小腿肚子。

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