失眠怎么辦 治療失眠試試這一物

你是不是一覺就睡到天亮呢，你會不會晚上總是睡不著呢，半夜會不會醒來呢，是不是經常的做夢呢，像這些睡眠問題你有沒有呢？小編覺得，失眠是最難受的了，那么我們應該怎么辦呢？中醫是如何治療睡眠的呢？一起看下文吧。

失眠是非常痛苦的，這點大家還是清楚的，因此，一定要徹底治療好，小編覺得治療失眠最好的方法還是飲食的方法，我們一起來看看吧。

1.交泰丸：黃連和肉桂以3：1的比例共研細末，裝入1號膠囊，睡前服5粒。

2.開心散、人參、菖蒲、云苓、遠志以1：3：6：2的比例共研細末，裝入1號膠囊，睡前服5粒。

3.龍蒲飲：我們取30克的生龍骨和10克的石菖蒲，將它們煎水然后取汁，再用來沖白菊花喝。

4.歸參煎：當歸10克、黨參20克，煎水取汁，煮食山藥30克。

5.棗圓湯：丹參30克，煎水取汁，純桂圓10克、紅棗20克食用。

6.棗仁粥：30克酸棗仁、20克首烏以及30克酸棗樹根一起煎水取汁，然后煮米成粥吃。

中醫按摩穴位治療失眠

經常失眠的人怎么辦？中醫認為經常失眠的人是身體陰陽不平衡，那么，中醫治療失眠的方法有哪些呢？中醫治療失眠常采用食療、針灸、按摩等手法。例如，失眠者如果配以穴位按摩，便可達到疏通經絡，調節陰陽的作用。接下來，小編為你介紹按摩治療失眠的方法及按摩誤區。

1、天門開穴法

兩拇指指腹緊貼于印堂穴，雙手余指固定頭部二側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經神庭穴推至上星穴，然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復推摩約1分鐘，此時推摩局部產生熱感，并向眉心集中。

2、百會穴點按掌摩法

用右手拇指尖在百會穴點按，待局部產生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復交替進行約30秒，緊接用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。

3、玉錘叩擊法

以指尖作錘，雙手同時進行，從后向前，從左至右叩擊整個頭部，反復依次緊叩，不可遺漏。叩擊時由腕部發力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。

4、十指梳理法

以指代梳，指尖著力于頭皮，雙手同時進行，從前額開始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時會感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。

5、撫摩靜息法

用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉，約1分鐘，再結束整個按摩療程。

中醫推拿按摩的三大誤區

誤區一、腰酸背痛不要緊，按摩一下就搞定

白領們長期低頭工作，極容易引起肌肉僵硬疲勞。天長日久會造成頸椎腰椎小關節的小范圍錯位，繼而會引發腰酸背痛、手臂酸痛、頭暈目眩等癥狀。這時候很多人習慣于到按摩師那里按一下放松繃緊的神經肌肉。

正確的推拿療法可以很好地緩解疲勞的肌肉關節，但是很多人都不知道，對于頸肩腰腿痛的原因，除了久坐之外，很多慢性病也會導致這種外在的癥狀，比如脊柱腫瘤、結核、骨折脫位、類風濕等。這類病情盡管表現的癥狀很類似，但是這些疾病不能輕易推拿治療，否則會引發不可想象的后果。

誤區二、做按摩，三五分鐘即可搞定

大多數按摩店里收費標準都以按摩時間為單位。大多數按摩師直接給進店的消費者左拉右扳，不明就里的消費者還以為這位按摩師的手法很獨特。大醫院的骨科專家認為，正骨推拿跟下水游泳一樣，需要先做熱身運動，正規的按摩師不可能患者一上來就給他做手法復位，正骨推拿的復位要分四步走，最先應該考慮肌肉的放松，只要肌肉放松，才會是推拿的效果事倍功半。

誤區三、按摩推拿，骨骼“咯咯”作響效果才好

不少消費者認為，給頸椎關節復位時，一定要聽到關節“咯咯”作響，才算滿意，不聽到關節活動時的“咯咯”聲，就覺得自己錯位的關節還沒復位。專家表示，大部分骨骼在正確推拿時都不會發出聲音，推拿時頻繁發出“咯咯”聲，表示此時關節摩擦比較頻繁，長久下午回對關節軟骨產生損傷，易患關節炎。

結語：每個人都不想被失眠找上門，但是如果心事太多的話，失眠會主動找你的哦。小編覺得治療失眠除了飲食方法，以及穴位按摩方法之外，最好的方法其實就是睡前喝杯牛奶，泡泡腳，不要想太多的事情。