便秘是非常難受的一件事情，而現在便秘的人是越來越多，這該怎么辦呢？哪些人容易便秘呢？治療便秘有哪些偏方呢？中醫按摩哪些穴位有緩解便秘的作用呢？接著我們就來一起通過本文了解下吧。

對于有便秘現象的人，做什么都愁眉不展，便秘的困惱，很多人都知道，但是你如果想解決它的話，先得看看中醫是怎么說的。

慢性便秘即大便秘結不通，指排便間隔時間延長，或雖不延長但排便困難者，臨床表現為排便次數每周少于3次，伴有排便不暢，時間延長，糞便量少質硬，或有排便不盡感。慢性便秘中，經各種檢查未發現器質性病變者，稱為功能性便秘。其在慢性便秘中占有很高的比例。

本病可發生于任何年齡，以往中老年人多見，現在青壯年，尤其青年女性亦不少發病。大多病史較長，從幾個月到數年不等，均有服瀉藥史，有的甚至靠瀉藥維持排便。慢性便秘為臨床常見病，其中醫辨證固分虛實，但實秘易治，虛秘難調，虛秘固分氣、血、陰、陽之不同，與腸腑、肺、脾胃、肝、腎相關。慢性便秘，從中醫理論和臨床實際來看，脾虛便秘占有極高的比例，換言之，慢性虛性便秘，是以脾虛為核心病機，氣滯、津虧、腎虛乃為繼發或兼夾病機。

下面我們就先來看看引起便秘的病機特點是什么，再結合自身的情況進行治療。

一、病機特點

脾虛運化無力則糟粕形成異常

脾胃參與飲食物的消化過程，脾主運化水谷，一方面是通過脾氣的氣化和脾陽的溫煦作用，使飲食物化為水谷精微。飲食入胃，經胃的受納和腐熟作用，使其初步消化并下達于小腸，經小腸受盛化物作用，使之進一步消化，分解成水谷精微和糟粕兩部分。但胃和小腸的作用必須依賴于脾氣的氣化和脾陽的溫煦作用，才能將水谷化精微、成糟粕，若脾虛(包括脾氣虛、脾陽虛)，則易致化精微、成糟粕的功能異常。成糟粕功能異常，則不能形成正常大便。

脾虛氣機升降失常，腸腑不降

大便的正常排泄依賴于人體氣機的升降正常，大腸屬六腑，六腑以降為順。脾胃實為人體氣機升降的樞紐，脾主升清、胃主降濁，二者雖然相輔相成，但對于慢性便秘而言，胃主降濁功能失常實際是由脾升清功能失常為主導的。

腸道失濡亦源于脾

“脾氣散精”至全身，為機體組織細胞提供能量營養，其中就包括維持腸壁細胞分泌腸液濡潤腸道，脾“散精”功能異常，則易導致腸道失于濡潤，《素問·太陰陽明論》篇就有“脾為胃行其津液”之說;另外，脾胃氣機升降失常，造成糟粕久居腸腑，水分過度吸收，也是大便干結的一個原因。古人就有“陽既升而陰又降，則津液無干澀之虞，何患大腸之不通哉”之說。表面看起來是腸腑津液不足，其本則在于脾胃運化和氣機升降失常。

二、治法

益氣健脾是根本之法

現代人生活節奏快，工作壓力大，常常不遵循古人“食飲有節，起居有常，不妄作勞”的告誡，反倒是飲食失節，生冷無度，起居失常，加之濫用瀉藥，更加重了脾胃的損傷，古人云“饑則脾傷，飽則脾困，勞則脾乏，逸則脾滯”，所以現代人雖然食物種類繁多，營養水平提高了，但脾胃的功能卻下降了。所以要解決慢性便秘的問題，首當其沖要健脾復運，恢復脾主運化、升清的功能。

益氣健脾應選用人參、黃芪、白術等為主組方，黃芪味甘，氣微溫，入肺脾經，功擅益氣補虛，《本經疏證》謂之：直入中土而行三焦，故能內補中氣……能中行營氣……能下行衛氣?！渡褶r本草經百種錄》謂之：補虛，補脾胃之虛。黃芪升提脾氣，為治療脾虛便秘的要藥，要重用。用黃芪正符合脾得升胃始降之理，清代名醫陳士鐸有“陽氣一升，陰氣立降，安能阻塞哉”之說。其次，健運脾胃，首推白術，尤須重用，一般都在30克以上。

現代研究證明，白術有促進腸胃分泌的作用，可使胃腸分泌旺盛，蠕動增速。氣虛甚者，可加紅參健脾益氣溫陽，如果恣食生冷或過用苦寒藥損傷脾陽，陽虛生內寒，陰寒凝滯，腸道失于溫通可致便秘。癥見排便困難，但糞質并不干硬，伴腹中冷痛，手足不溫，苔白不渴，脈沉遲等，治宜溫脾潤腸通便，用附子、干姜、白術等為主組方，亦可加溫腎潤燥之巴戟天、肉蓯蓉、仙靈脾等。

恢復脾胃功能對于慢性便秘的治療是一個較長期的過程，健脾復運不像是使用瀉下藥，效果立竿見影，所以在糾正飲食起居不合理方面的同時，要告知患者，需做較長期調理的準備。

調暢氣機是關鍵步驟

六腑以通為用，糟粕內停，邪阻氣滯，故以行氣通腑、泄濁為要。行氣多選用枳實、厚樸、萊菔子、木香、清半夏、沉香，以行胃腸道氣滯。但行氣導滯必須以健脾益氣為先導。

標本緩急，靈活用藥

(1)對藥的使用

黃芪、生白術

黃芪配伍生白術健脾助運，恢復脾胃功能，協同增效。二藥需久用方見效。尤其對于元氣不足，大便不行卻無脘腹脹滯者，更需守方應用，不可強為通利。

陳皮、杏仁

陳皮味辛苦性溫，歸脾肺經，理氣健脾，燥濕化痰;杏仁味苦性微溫，歸肺、大腸經，止咳平喘，潤腸通便。既調暢肺脾大腸氣機，又有濡潤腸道的作用。而且二藥平和，無耗氣傷脾之嫌。

大黃、附子

大黃味苦性寒，具“蕩滌腸胃，推陳致新，通利水谷道”(《神農本草經》)的功效，性走而不守，有“將軍”之名。瀉諸實熱，蕩滌腸胃間熱，專治不大便。然其苦寒性猛，使用不當易誅罰無過，損傷正氣(脾氣)。

大黃與附子相配，附子味辛性大熱，回陽補火，散寒除濕止痛，虞摶謂之“稟雄壯之質，有斬關奪將之氣，能引補氣藥行十二經”。二藥配伍，附子辛熱之性正可制約大黃苦寒之性，去性取用，行藥勢，大便通而無苦寒傷正之嫌?！督饏T要略》大黃附子湯、《千金要方》溫脾湯以作溫下寒積之用。雖然無傷正之嫌，但只作為對癥使用，若大便通暢，則考慮減量，不宜過久使用。

(2)藥用緩急

緩藥：如決明子、制首烏等，二藥具有通便作用，但作用和緩，若兼有肝陽上亢或精血不足者可用。

急藥：大黃、芒硝，中病即止，不宜久用。據現代藥理研究證實，大黃主要含有蒽醌類和鞣質兩種成分，二者作用相反，蒽醌類有致瀉作用，起效快，作用時間短;而鞣質具澀腸之功，起效慢，作用緩和而持久，故大黃多在急性、熱性便秘時應用，大便通暢即停服。芒硝兌服，源于仲景《傷寒論》。早兌服較好，否則影響夜間睡眠。

(3)增液行舟

前醫有增液行舟之法，多用于熱病后期腸燥津虧，如增液湯、增液承氣湯。但對于慢性便秘，過多使用養陰藥有滋膩之嫌，因慢性便秘關鍵在脾，脾乃喜燥惡濕，確有陰傷，滋陰藥要酌情使用。

(4)養血潤燥

確有血虛癥狀，可選用當歸、白芍、生地黃、制首烏等。

醫生們通過臨床觀察發現，肛腸病變患者多在承山穴處有明顯壓痛或條索性改變，即所謂的疾病陽性反應點。承山穴屬于足太陽膀胱經穴位，有潤腸通便、清熱利濕、化淤止血、通絡止痛的功效，是臨床上治療痔疾、肛裂、便秘的有效穴位。

此外，按揉承山穴還能預防肌肉抽筋。中醫認為，肌肉抽筋多是由于感受寒邪、遠行過勞、氣血淤滯、經絡不通、筋脈失養等造成的。承山穴位于腓腸肌肌腹，具有行氣活血、舒筋活絡、解痙止痛等作用，能較好緩解腿骶部轉筋、小腿痙攣疼痛。

一般而言，短時間內做大量劇烈運動，或孕婦、中老年人等缺鈣人群易出現抽筋癥狀，都可以使用艾灸或按摩承山穴的方法進行防治。在運動前按揉一下左右承山穴3～5分鐘，能有效預防小腿抽筋。

操作方法

按摩法

患者雙手握住小腿腓腸肌下正中的 “承山穴”。拇指指腹由輕及重垂直點按承山穴，先柔后剛，先淺后深，當患者感覺到局部有明顯的酸脹感為度。與此同時，將踝關節盡量用力背伸，配合按揉2～3分鐘，然后再輕揉局部放松。重復按摩2～3次，每日1～2次。

懸灸法

患者取最舒適的坐位，艾條點燃后放于承山穴上方，距離皮膚約2～3厘米進行熏灸，使溫熱感向深處擴散，每次灸10～15分鐘，以局部微紅為度。每日或隔日1次 (多用于防治抽筋)。

注意事項

1、秋冬季注意保暖，避風寒。

2、運動前先做熱身運動，運動后還要做放松運動，避免長時間、無間斷地劇烈運動。

3、飲食宜清淡，忌辛辣及油膩或不消化的食物，保持每日良好的排便習慣。

結語：如果你有被困惱折磨的話，那么上文對你來說，就非常有用了哦，我們可以試試其中的一些偏方，它們能夠很好的治療便秘的哦。除此之外，大家也要多運動，不用經常久坐，久坐是引起便秘的一大因素。